運動前後美肌法

http://read.360buy.com/2778/139363.html

運動前: 保濕、防曬

運動後: 一小時才可上妝

http://www.xici.net/d104252270.htm

在运动后，要马上用温水洗脸，可以去除污垢，不要让汗水在脸上生成一层盐霜，灼伤皮肤

运动后不要干抹脸，因为洗脸可使皮肤获得水分，而干抹不能彻底清除污垢，且可能擦伤皮肤，使真菌侵入生成白斑。

洗澡是保护皮肤的最好方法，但洗澡时间不宜过长，应控制在5～10分钟内。

运动会大量出汗，体内水分消耗很大。因此，必须及时补充水分，注意避免皮肤干燥，使皮肤始终保持光泽。

http://www.xiuai.com/ydmaintain/20130106/1727.html

选用温和、不黏稠的保养品，才不刺激肌肤且好吸收。

脸部冷热水三温暖法

蒸气后毛孔张开，可用温水、冷水交替泼于脸上2-3次，有助毛孔自然收缩。

小黄瓜镇静肌肤法

出门前准备好冰镇过的切片小黄瓜，并用锡箔纸包覆保持冰温，洗完脸后将小黄瓜敷于脸上，可起到镇静、收敛肌肤的作用

流失水份即时补充法

把握立即保湿的时机，敷面膜约10-15分钟，可把运动时流失的水分马上补回来。

超低廉电解质补充法

运动后倒一杯温水放入适量盐巴，轻轻摇晃溶解，以小口小口喝下，可让身体慢慢补充流失的电解质。若无盐巴，亦可用温水稀释运动饮料。

http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hfmr/jbhl/19-700911_2.html

婴儿油护肤

洗澡之后，如何能让全身肌肤又润又滑，有一个又方便、又省钱、又立即见效的经验。就是未抹干身体之前，用适量的婴儿油(它比一般的护肤霜更滋润，更 温和)抹匀全身，尤其是脚跟及周边容易干燥的地方，这个滋润方法对任何种类的皮肤都很适用。抹完婴儿油，不必马上把身体印干，应该待一分钟后才用毛巾轻轻 印干。