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孕婦在生產前後如何防止腰背痛?

2013/06/03 21:31:29 網誌分類: 未分類
03 Jun

有註冊脊醫指出,有八成孕婦在懷孕期間都會有腰痛背痛的問題。最常見的成因為盤骨韌帶拉傷或功能性移位。

其實要預防這個問題建議女士在計劃懷孕前半年至懷孕期間多做柔韌性較強的運動如游泳、孕婦瑜伽等,另外醫生又建議,孕婦從懷孕三個月開始,就不該做一些趴低的動作,以免影響胎兒。

另外在產後,不論是新手爸爸、或媽媽也要留意抱BB的姿勢,避免腰、背痛發生。比如:要靠近寶寶後才把他抱起,並避免把腰部往一邊扭。又例如,BB在地上時,父母應先屈膝蹲下,收緊腹部,肛都保持挺直,抱起寶寶後用腿部肌肉站起來等。

 

 


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