兩種不會長蟲的水果

兩種不會長蟲的水果

「世上有兩種水果不會長蟲」 
 

              1.鳳梨 2.香蕉  

為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？

 體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。

等於是補強不補

所以你若這兩種水果吃下沒問題，就代表身體很健康。

 平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病， 形成的原因。 

為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食， 是重要的。

而 營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。 

日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、 
預防癌症效果的報告，一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質； 
 此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素， 真是神奇的水果。 

香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。 
 香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然， 
 一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已， 
與一餐的白飯量（１５０克）２２０卡比起來， 大約只有一半以下的低卡路里。 
 香蕉可當早餐、減肥食品。 

在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑， 來補充飲食不均衡的人越來越多了。 

香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉， 可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。 
其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。

鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣； 
 而鎂則具有消除疲勞的效果。

時代雜誌建議10大營養食品： 

 番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。 
 菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。 
 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。 
 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。 
 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。 
 藍莓：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。 
 大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。 
 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。