過得還不錯的一年
快樂也一天，不快樂也一天，如果由你選，你會選哪一種？
多數人會選擇，快樂的一天。但現在的你，快樂嗎？多數人會回答，不快樂。
弔詭吧！卻反映現代人的真實狀況。我們不僅不快樂，還很憂鬱、焦慮。
不快樂的原因有千萬種：經濟不景氣、社會不安定、身體不適、每日忙忙碌碌、對未來無望。當外在壓力排山倒海而來，我們就越來越找不出快樂的理由。有危機意識的人，要閱讀許多心理勵志書籍，用來為自己找到精神支撐。
多數人相信，快樂很重要，但多半只在心中渴望快樂、想像快樂，不懂得如何獲取快樂，快樂究竟怎樣來的？
《過得還不錯的一年》這本書，作者以誠實、幽默的態度，記錄自己如何執行讓自己快樂的方法，在不改變原來生活的前提下，藉著日常生活做出一些小改變，讓自己變得更快樂。
1月 把燈關掉，把垃圾袋打開：多睡一小時，等於加薪六萬元！∕運動，是為了讓你更有精神∕每天走一萬步，就能讓大部分人避免發胖！∕家裡東西愈多，你的心靈愈凌亂∕最好用的收納工具，就是垃圾袋！∕別拖了，一分鐘就搞定！∕打過肉毒桿菌的人，比較不會生氣？∕本月心得：我比較冷靜了！
2月 老婆快樂，人生就快樂：這些事，有那麼急嗎？∕記得擁抱時間請勿低於六秒！∕吵架或許難以避免，但你可以吵得有趣些∕正確的吵架，你就不會有罪惡感∕優秀的人未必快樂；但快樂的人通常都很優秀∕媽媽不快樂，全家不快樂∕別氣別氣，樂在其中就好∕想要穩住婚姻？每天忍住三件事∕怒氣就該發洩出來，這種說法是胡說八道∕本月心得：快樂不是美德也不是歡愉，而是成長！
3月 不超越自己，天堂有什麼意義：想像一下你正在坐牢，無處可去∕開一個部落格，給自己一個新身分∕找人幫忙吧，不要裝什麼都懂∕享受當下，別老活在「等」的未來裡∕本月心得：創新？創意？先讓自己快樂再說吧！
4月 你今天唱了歌沒有：孩子，愚人節快樂！∕常說好，少說不，你將會有意外的驚喜∕回憶快樂時光，有助於提高現在的快樂∕快樂的經驗可增強或減弱，要看你花在上頭的心力有多少∕本月心得：擴張你的「快樂領土」！
5月 眼睛，一定要旅行：千萬不要因為別人說好玩，就覺得非玩不可∕你心裡喜歡什麼，大膽告訴世界吧∕世界很豐富，我們取一瓢飲就夠∕仔細想想，你有那麼趕時間嗎？∕有時候，脫離一下日常的生活軌道∕閉上眼睛，隨便挑一本雜誌來讀∕想像一下你是收藏家，問問自己想收藏什麼東西？∕為自己的家，留一點混亂∕本月心得：我的「好玩」有幾種玩意呢？
6月 放過別人，饒了自己：除了上臉書祝賀生日，別忘了打通電話問好∕慷慨，其實可以不用花錢∕朋友生小孩，一定要去看！∕少講別人的八卦，八卦就不會回到自己身上∕你有多久沒交新朋友了∕本月心得：把時間留給歡樂！
7月 花錢，不要有罪惡感：花錢能讓你更快樂！∕錢，就該揮霍在這些事情上∕獲取的過程，能帶來成長的感覺∕有需要，就要買！∕買回家的東西，一定要用掉！∕有些事物，放棄吧∕本月心得：快樂生活，不等於一帆風順！
8月 讀一本別人的災禍回憶錄：冥想死亡，讀一本災禍回憶錄吧∕在結婚週年紀念日，更新遺囑∕寫感恩筆記，睡不著就乾脆起床∕如果要追隨一位精神導師，你會選誰？∕表現出快樂，就是在告訴對方：你愛他∕不認為自己快樂的人，就不會快樂∕本月心得：當電話另一頭傳來壞消息，你會怎麼想？
9月 別勉強你的靈魂：動手寫小說，能讓你用新的眼睛看世界∕你管別人讀什麼，選你自己喜歡的書吧∕寫筆記，有一天你會用得著∕現在就動手製作一本書，如何？∕本月心得：不勉強的靈魂，是最美的！
10月 離開之前，先走進去：學會專注，可以幫助你減少壓力，減輕慢性疼痛∕能將遠方財富帶回家的人，必然身懷豐厚財富∕完美並不完美，有瑕疵才算完美∕表達意見時，幽默和溫柔的態度會比憤怒更有用∕假笑練習久了，就會變真笑∕寫節食日記減掉的體重，是沒寫的人的兩倍∕本月心得：不要當快樂惡霸！
11月 降低自己的笑點：孩子一天笑四百次，你呢？∕逗別人笑，是人生最美好的愉悅∕放棄自尊、放棄防衛、放棄自我中心，笑出來吧∕好鬥？友善？愛潑冷水？你留意過自己的談話風格嗎？∕要沉重很容易，要輕鬆很困難∕玩「開心遊戲」：為每件事找出一個開心的理由∕本月心得：尋找精神上的「庇護區」！
12月 一天很長，一年卻很短：讓糟糕的一天，變成「好的」糟糕的一天∕問問自己：感覺對了嗎？∕有一天我們會說：「當時真是一段快樂時光。」∕快樂，是必須堅持的∕本月心得：紅寶石鞋，始終穿在我的腳上！
快樂是個決定，是個選擇，採取行動是很重要的。別老活在「等待快樂」的未來裡，只有往前進，踏出第一步，快樂才能進駐你心。
現在你就該決定，要選擇過什麼樣的生活。希望日後當有人問：「最近忙什麼？」你我都能回覆：「忙著快樂！」張開你的嘴，笑吧！