全新「Counselling in Focusing Way」體驗學習工作坊
2013/08/06 18:18:46 網誌分類: 課程資料
全新「Counselling in Focusing Way」體驗學習工作坊，向大家介紹什麼是生命自覺（Focusing）。此工作坊著重體驗式學習，親身了解Focusing給予一個更好的能力面對生活的困難，並尋找更有創意的解決方法。開班日期定於2013年10月4日(逢星期五)。各位從事輔導、教育工作、家長或有興趣的朋友勿失良機呀!
http://mind.dailyweb.hk/workshop-courses/psychotherapy-courses/109-couns⋯⋯elling-in-focusing-way-experiental-traning-workshop.html
“Focusing is a beautiful and meditative approach to psychotherapy and personal growth. It offers a deep parallel to the practice of mindfulness in a carefully developed and sensitive way.”
Jack Kornfield, Author of A Path With Heart
什麼是生命自覺（Focusing）
Focusing是一種關注身體內在的模式，亦是大多數人會忽略/不知道這份內在的關注。
Focusing不單只是與自己的感受接觸，更不同於處理身心的工作。Focusing讓案主界乎於身與心之間的狀態（Felt sensing），或意識與潛意識之間的狀態，Focusing以一些具體的步驟，讓案主從生活的議題得到身體的感受，而這份身體的感受在開始時是不清晰及含糊的，而透過Focusing，這份身體的感受會開闢成文字/圖像/聲音…等，並讓案主體驗發生在身體內的轉變。
在Focusing的過程中，案主體會到那份議題活在身體感受之內，並同時透過Focusing，案主更體驗到這個部分得到物理的轉變。從中我們體驗到一個比想法或感受更深入的地方，而它帶來的轉變，讓案主對那份議題有不同的睇法，並發現新的方法。
“It is a processin which you make contact with a special kind of internal bodily awareness”
From:From: Focusing by Eugene T. Gendlin
Focusing教導我們如何停止繼續在目前的生活議題，並創造一個空間讓新的可能性發生。這個方法亦教導我們如何以開放式的關注，這份關注是直接的體驗，而非以文字或語言。
Focusing是進入一種特別的覺察狀態，與日常的覺察不同。它是開放的、內在的、集中於此時此刻及身體內在感覺。當Focusing時，你靜靜地問:「我現在怎樣?」，你或會感覺蠻好，又或是有些東西在內令您感覺良好。那份內在感覺未必很快回應，但它是有回應的。它會令你感受到一份強烈及複雜的身體感受，而不是單只是”感覺不錯”或”感覺不好”。
這種在我們身體內的感覺被稱為Felt Sense，它在你的思緒和感情背後，但十分重要，且對我們充滿意義。它是身體內在給予我們訊息，當我們願意聆聽時它時，它就會說話。
持續感受Felt Sense有助我們覺察我們所未知的。當你關注在這份身感的體驗時，你會發展一種新的表達、文字，這種新的感覺是新鮮、合適及有生命的。這份體驗是在你的認知（意識）之下，但在身體的認知（潛意識）之上。
Focusing給予一個更好的能力面對生活的困難，並尋找更有創意的解決方法。
學習Focusing的好處：
助己
•明白真正的感覺及需要
•克服障礙，有創意地做出決策及解決問題
•整合身、心、靈
•緩解緊張和慢性疼痛
•...
助人
•幫助他人明白自己真正的感覺及需要
•幫助那些被困擾的人帶來轉變
•更細心及友善地對待自己及他人
•令心理輔導及心理治療更深化和更有效率
•...
本課程為體驗式學習，以學員親身體驗為主，輔以理論，讓學員更能領悟理論中的含意。此外，學員與導師的互動，包括問與答、分享，能作個別學員的自我提昇。
內容：
•什麼是Focusing
•如何關注及聆聽內在感受
•體驗及學習關注及聆聽技巧
•整合Focusing於心理治療上
對象：家長、社工、輔導員、從事助人為主工作人士、或相關有興趣人士
http://mind.dailyweb.hk/workshop-courses/psychotherapy-courses/109-couns⋯⋯elling-in-focusing-way-experiental-traning-workshop.html
“Focusing is a beautiful and meditative approach to psychotherapy and personal growth. It offers a deep parallel to the practice of mindfulness in a carefully developed and sensitive way.”
Jack Kornfield, Author of A Path With Heart
什麼是生命自覺（Focusing）
Focusing是一種關注身體內在的模式，亦是大多數人會忽略/不知道這份內在的關注。
Focusing不單只是與自己的感受接觸，更不同於處理身心的工作。Focusing讓案主界乎於身與心之間的狀態（Felt sensing），或意識與潛意識之間的狀態，Focusing以一些具體的步驟，讓案主從生活的議題得到身體的感受，而這份身體的感受在開始時是不清晰及含糊的，而透過Focusing，這份身體的感受會開闢成文字/圖像/聲音…等，並讓案主體驗發生在身體內的轉變。
在Focusing的過程中，案主體會到那份議題活在身體感受之內，並同時透過Focusing，案主更體驗到這個部分得到物理的轉變。從中我們體驗到一個比想法或感受更深入的地方，而它帶來的轉變，讓案主對那份議題有不同的睇法，並發現新的方法。
“It is a processin which you make contact with a special kind of internal bodily awareness”
From:From: Focusing by Eugene T. Gendlin
Focusing教導我們如何停止繼續在目前的生活議題，並創造一個空間讓新的可能性發生。這個方法亦教導我們如何以開放式的關注，這份關注是直接的體驗，而非以文字或語言。
Focusing是進入一種特別的覺察狀態，與日常的覺察不同。它是開放的、內在的、集中於此時此刻及身體內在感覺。當Focusing時，你靜靜地問:「我現在怎樣?」，你或會感覺蠻好，又或是有些東西在內令您感覺良好。那份內在感覺未必很快回應，但它是有回應的。它會令你感受到一份強烈及複雜的身體感受，而不是單只是”感覺不錯”或”感覺不好”。
這種在我們身體內的感覺被稱為Felt Sense，它在你的思緒和感情背後，但十分重要，且對我們充滿意義。它是身體內在給予我們訊息，當我們願意聆聽時它時，它就會說話。
持續感受Felt Sense有助我們覺察我們所未知的。當你關注在這份身感的體驗時，你會發展一種新的表達、文字，這種新的感覺是新鮮、合適及有生命的。這份體驗是在你的認知（意識）之下，但在身體的認知（潛意識）之上。
Focusing給予一個更好的能力面對生活的困難，並尋找更有創意的解決方法。
學習Focusing的好處：
助己
•明白真正的感覺及需要
•克服障礙，有創意地做出決策及解決問題
•整合身、心、靈
•緩解緊張和慢性疼痛
•...
助人
•幫助他人明白自己真正的感覺及需要
•幫助那些被困擾的人帶來轉變
•更細心及友善地對待自己及他人
•令心理輔導及心理治療更深化和更有效率
•...
本課程為體驗式學習，以學員親身體驗為主，輔以理論，讓學員更能領悟理論中的含意。此外，學員與導師的互動，包括問與答、分享，能作個別學員的自我提昇。
內容：
•什麼是Focusing
•如何關注及聆聽內在感受
•體驗及學習關注及聆聽技巧
•整合Focusing於心理治療上
對象：家長、社工、輔導員、從事助人為主工作人士、或相關有興趣人士
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