時間並非良藥

很多人都說，時間是療癒的最佳良藥。

事實上，不論是生理上的疾病、傷害，或是心理上的陰影和傷痕，時間並沒有任何療癒之效。

給你一些例子：如果患了傷風，你選擇吃藥，一段時間後你就好了。當中，令你得到治療的並非時間，而是你自身的免疫力和藥物的輔助。如果你選擇不吃藥，你也會好起來，只是時間比較久，但同樣地，令你好起來的是你的免疫力而不是隔久了就會恢復。那麼，心理上的陰影和傷痕也一樣，有些朋友可能找社工、臨床心理學家、心靈治療師等等幫助自己，也有朋友選擇以藥物控制情緒，也有朋友選擇自我療癒，但不論何種方式，得到療癒的關鍵都不在於時間，只在乎你的「心」有多想復原，你的「心」有多大勇氣去脫離令你困擾的情緒。

所謂「心」也可以視為「心藥」，而時間其實不過是過程多久的量度指標，在治療上並沒有太大意義。即使你依靠實際的藥物、依賴心理或心靈治療，如果你的心不願意幫自己，不願意堅持，甚至自我打壓，自暴自棄，那麼可能需要花更多的時間在治療上，當中「時間」並不影響你的「病情」。

其實以上的道理，也不是什麼大道理，相信人人都會懂得。不過，卻太多人誤以為時間長一些，就可以產生療癒效果，更有很多人過於依賴時間，反而變得不再努力。其實不論是生理或是心理，需要治療都需要時間，不宜太急進，應該多給自己耐心，這都是正常的心態，但是，請永遠不要忘記，時間本身並沒有療效，你最需要的是自己的努力，如果疾病就需要吃藥／鍛鍊身體，還要多給自己信心和樂觀的意志；情緒問題就應多加察覺自己情緒背後的動機，多給自己勇氣去接受和放下不再值得困擾自己的事情。

時間，並非療癒的最佳良藥，如果一個人有病不接受治療，亦不去保重自己，那麼再長的時間也不見得會恢復健康，而不保重不治療，更可能令病情惡化；如果有執著卻總是牢牢抓著不放，那麼不論隔多久，還是一樣放不下，更可能有愈來愈偏執的傾向。

因此，時間並非良藥，如果一個人不願意幫自己，那麼也不要期望時間可以救你。真正的良藥是人的意願和堅持。

ＢＹ　鏡火雪（心靈療癒旅者）