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戒手淫成功者的心得

2013/10/07 19:49:39 網誌分類: 改過之法
07 Oct

 

戒手淫成功者的心得

作者:藍星辰
 
我有四年的sy史,曾一直非常痛苦,一直戒不了,後來有幸接觸到這個網站,它在一定程度上幫助了我戒掉手淫,我已經一段時間沒來這個網站了,因為我生活也不再被這個困擾了。我現在整個生活有了很大的起色,為此我為感謝大家對我的幫助,寫一下我的心得,希望對你們有一定的幫助。

首先,我們要真正認識到sy的害處。找一張紙和一支筆,去網上搜索'過度自慰'等相關的文章,從網站上了解到危害,比如神經衰落,記憶力下降,阻礙人格發展。 害處很多,最好多搜索一些,全面一些抄到紙上,字要寫認真。抄好後,再寫一些自己相關的事,比如“如果不是因為它,我的生活本來可以很美好,如果不是因為它有些事根本不會發生。。。。。因為它我沒有一天真正開心。 。。。。”聯想一下因為它我們失去的東西,我想肯定很多吧,都寫下來。認真寫哦。寫完以後你定會有很深的體會,平時可以常拿出來看看,體會一下,這樣我們真正認識到了sy的害處。

第二步,我們找一找我們戒不了的原因。如果我們對自己說“我一定要戒掉,我一定不會再做了,這是最後一次了”,我建議你再也不要說這樣的話了,一點用也沒有。我們戒不了的根本就不是sy,而是我們的思想,我們應該做的不是控制自己的手,而是控制自己的大腦不要整天想著女人的身體! 這就是大家常說我們不要去看色情的網站等不健康的東西的原因,看了就想,想了就sy。所以不看就能減少想,不想了,自然就減少sy了。所以原因找到了,戒不了是因為我​​一天到晚在想女人啊,呵呵,是不是覺得自己很可笑!

  第三步,怎樣走出來!我們要認識都sy只是一個不良習慣而已,不是什麼天大的戒不了的東西,我們只是習慣了想女人的身體,只是習慣了sy,習慣了! 有人會說就是因為習慣了所以難戒啊,說得很對,但我們還是要戒的,因為它給我們帶了太多的痛苦了,不管這個習慣多難改,我也不會放棄的。既然是習慣自然會有改習慣的方法!注意是改習慣,不是戒習慣,我們用新的習慣來代替sy而已!這樣難度就會降低。培養新習慣代替sy,更確切的說我們用新的習慣來代替“整天想女人的習慣”! 我們該用什麼新習慣呢? 習慣一:一當我的腦子裡出現性幻想,我馬上對自己說:老想這些東西會不會我性心理不健康啊,想這些東西除了會給我帶來那些痛苦外還能帶給我什麼啊!不想了,轉移調自己的注意力。習慣二:一想到女人我就出去走,走到不想了為止。選擇一條適合自己的習慣或自己想一條別的很好的習慣。目的只有一個用這些習慣防止自己性幻想!

  第四步,要注意的問題!我們要做的是用新的習慣來代替性幻想,既然是習慣,那不是一天就能養成或該掉的,有一個過程,所以在這個過程中我們還犯sy,那是很正常的,我相信如果我們不是故意放縱,我們定能慢慢減少次數,最後戒掉這個不良習慣的。習慣最好採用一個,這樣利於新習慣的養成,用最能幫助自己不想女人的那個習慣!如果我們戒了很多天,實在忍不住又犯了,不要自責,灰心,這太正常了,我們培養了那麼多年的sy的習慣不是說改就能改的,有慣性的嘛! 我要做的是加油培養新習慣!慢慢的自然就走出來了。不看色情的東西,不賴床這些我們最好做到,目的就一個減少自己性幻想的機會,減少獨處也是一樣的,不要看色情的東西在我戒sy的過程中是最關鍵的一點。還有最好每天寫寫日記,這樣記錄下自己的心理感受,常看看這些日記會對我們有幫助的。

  總結,我現在回過頭來看。其實找到了方法其實也不難,慢慢的我一想到性我就會提醒自己老這樣不健康的,就不去想了,不想了自然就不會sy了。我不去看色情網站的方法是下載一些屏蔽這個網站的東西。盡量不去看吧。

  有一天!當你走出來的時候,你會有一種感覺自己很健康的感覺!陽光會特別的好,心情會格外的好,一種很久沒有這樣開心過的感覺!你會體會到其實戒掉它,也不難啊,不去想它就可以了。就這麼簡單,如果你能體會到這個的話,恭喜你。呵呵!

  再次感謝那些幫助過我的人!也祝愿所有還在承受痛苦的人早日脫離苦海,離開了它生活真的很美好!

(責任編輯:清心)

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