砂鍋小土豆標籤:

2013/11/19 08:29:24 網誌分類: 飲食
19 Nov
砂鍋小土豆
標籤:常見菜式 
西馬梔子西馬梔子發表於

菜譜物語——砂鍋小土豆

砂鍋土豆是一道家常菜菜,土豆用砂鍋燉煮,使土豆更加綿軟。土豆我選用的是小土豆,小土豆的皮特別薄也沒有苦澀的味道可以不用去皮。土豆中還含有豐富的鉀元素,可以有效地預防高血壓。當人體過多地攝入鹽分後,體內鈉元素就會偏高,鉀便呈現出不足而引起高血壓,故常吃土豆能及時地給體內補充所需求的鉀元素;土豆中的維生素C除對大腦細胞具有保健作用外,還能降低血液中的膽固醇,使血管有彈性,從而防止動脈硬化。
 
 次閱讀┊  個評砂鍋小土豆的做法
食材明細
  • 小土豆500克
  • 蔥薑 適量
  • 八角 適量
  • 桂皮 適量
  • 香葉 適量
  • 適量
  • 辣椒 適量
  • 醬油 適量
  • 適量
菜譜精靈:不在電腦前也能看菜譜,免費下載>>製作步驟
  • 砂鍋小土豆的做法第1步
    1.  準備好小土豆。
  • 砂鍋小土豆的做法第2步
    2.  準備好八角、桂皮、香葉和辣椒。
  • 砂鍋小土豆的做法第3步
    3.  蔥切段,姜切片。
  • 砂鍋小土豆的做法第4步
    4.  小土豆用刷子,刷洗乾淨。
  • 砂鍋小土豆的做法第5步
    5.  鍋中註入油,將瀝乾水分的土豆煎製。
  • 砂鍋小土豆的做法第6步
    6.   煎至土豆表面起皺微黃撈出,放入砂鍋中。
  • 砂鍋小土豆的做法第7步
    7.  鍋中留底油,下入八角、桂皮、香葉、辣椒、蔥、姜炒香。
  • 砂鍋小土豆的做法第8步
    8.   倒入醬油糖和適量的清水,燒開。
  • 砂鍋小土豆的做法第9步
    9.  將炒製的湯汁倒入砂鍋中,湯汁要沒過土豆。大火燒開,轉小火燜至30分鐘,土豆軟綿即可。
砂鍋小土豆做法小貼士

沒有小土豆可以用大土豆代替,要記得去皮喲。

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最新回應

Him wong
Him wong 2020/02/07
@k98m...

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k98m
k98m 2020/01/24

有,你要解盤?

Eric Lau
Eric Lau 2020/01/17

我都想問有沒有紫微解盤服務。

Abc
Abc 2019/09/11

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