一日一香蕉醫生遠離我

俗語說「一日一蘋果，醫生遠離我」，讀完這篇文章後，你會同意「一日一香蕉，醫生遠離我」，會更為合適。

香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠維持90分鐘劇烈運動的能量，而且容易消化和吸收，難怪很多運動員，都以香蕉為首選水果，用來補充能量。

香蕉不單能夠提供能量，原來還可以治療很多病症：

抑鬱症：調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺會變好，因為香蕉含有胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳和改善情緒；猴子經常保持情緒高漲，心情愉快，應該是吃了很多香蕉。

貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素增加。

血壓高：美國食品及藥物管理局最近宣佈，香蕉能有效降低血壓，減低中風機會。香蕉含極高的鉀，鹽份低，是最理想降血壓的食物。

腦力：在英國有200名學生參與一項研究測試，學期開始時，在早餐、小息和午飯時，吃適量香蕉，因香蕉含豐富鉀質，結果顯示，學生專注力提高，對讀書有幫助，考試成績提升。

便秘：香蕉纖維質高，可幫助回復腸胃正常活動，消除便秘，無需服用輕瀉劑。

宿醉：香蕉加蜜糖，可以即時解酒。

心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

早上無精打彩：只要早餐後及午飯前，吃少量香蕉，可保持血糖水平。

蚊叮蟲咬：用香蕉皮的內衣，輕擦患處，可退腫消炎。

緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助紓緩繃緊的神經。

超重：奧地利研究發現，工作壓力大，使人不斷要進食巧力克和薯片去減壓，體型肥胖的，通常都從事壓力大的工作，要避免用吃高熱量的東西來減壓，每兩小時吃一條香蕉，可提高血糖水平，減低食欲。

胃潰瘍：香蕉是醫治腸胃失調的傳統秘方，香蕉有柔滑的纖維，對長期患者，可以中和胃酸，減少疼痛，不會有不良反應。

降溫：在泰國，孕婦臨盆時會吃香蕉，使嬰兒出生時較為涼快。

戒煙：香蕉含維生素B6 和 B12，也含鉀和鎂，可以幫助戒菸者，因為沒有了尼古丁的刺激的復元。

壓力：當我們受壓和緊張時，新陳代謝會加快，使鉀的水平下降。香蕉鉀含量高的，正好用作補充，調節心跳，使之正常化，將氧氣順利送到大腦。

中風：據著名醫學雜誌《The New England Journal of Medicine》的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率會大大降低40%。

舒緩眼睛乾澀：在電腦前工作的人，常常會覺得眼睛乾澀或紅腫疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的舒緩作用。

平日攝入鹽份過多：會導致細胞中存留大量水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀，可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，舒緩眼睛不適症狀。

香蕉的確可以治療許多疾病，如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質；香蕉也含豐富的鉀，比蘋果更有益！