腎虛吃什麼食物能補
2014/04/07 01:30:23 網誌分類: 健康
腎虛吃什麼食物能補
腎虛，不僅對生活工作造成較大影響，而且難以啟齒。腎虛吃什麼食物能補？愛美網健康頻道，為網友解決一切健康疑問。本專題主要告訴你腎虛吃什麼，腎虛吃什麼食物能補，説明你通過食療輕鬆擺脫腎虛困擾。
腎虛吃什麼食物能補?
腎虛指腎臟功能減弱，腎虛主要症狀有注意力不集中、工作效率低、記憶力下降，情緒常常難以控制，頭暈，食欲不振等。腎虛可以通過食療的方法改善，調理補腎。
補腎食物有哪些?
1、芝麻
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最適合食用。
2、粟米
粟米能補益腎氣。
3、豇豆
豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也適合食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶等療效最好。
4、牛骨髓
牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，功效最好。
5、狗肉
狗肉性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛等最適宜。
6、干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者適合常吃。
7、鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
8、羊骨
羊骨性溫，味甘，能補腎強筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
9、豬腎
豬腎性平，味咸。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴等，都適合食用。
10、淡菜
淡菜有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿都適合食用。
腎虛食療方法推薦：
1、豬腎粥
原料：豬腎2枚，粳米50克，蔥白、五香粉、生薑、鹽適量
做法：將豬腎洗淨，去筋膜，切細，粳米淘洗乾淨，同入鍋內煮成粥，將熟入蔥、姜、鹽及五香粉調味。作早餐食用。
功效：補腎強腰。特別適用于老年人腎氣不足引起的腰膝軟弱疼痛、步履艱難、耳聾等症。
2、燉豬腰
原料：豬腎2個，杜仲15克，核桃肉30克
做法：將豬腎切開去腎盞洗淨，與杜仲、核桃肉一起燉熟後，去杜仲、核桃肉。豬腎蘸少許細鹽食可作佐餐菜肴食用。
功效：補腎助陽，強腰益氣。特別適用于腎氣不足而致的腰痛乏力、畏寒肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿遺精等症。
3、金櫻子膏
原料：金櫻子100克，蜂蜜200克
做法：先將金櫻子洗淨，加水煮熬，兩小時沏出湯後再加水煮，如此四次，榨汁。將四次湯合，繼續煮熬蒸發，由稀轉濃，加入蜂蜜拌勻，冷卻後，去上沫即可。
功效：補腎益精。適用于腎氣虧虛引起的夢遺滑精，遺淋白濁，小便不禁，並伴有眩暈、失眠、盜汗等症者。
4、菟絲子丸
原料：菟絲子150克，茯苓100克，石蓮肉60克
做法：將3種藥一起研磨成粉末，用黃酒打糊，搓成丸子，裝瓶儲存。每次服9-120克，早晚各1次。
功效：益腎固脬。凡因腎氣不充、脬氣不固而引起的遺尿，伴有腰酸痛楚，逢寒涼則尿頻急且余瀝不盡，便無尿道痛等症都適用。
專家觀點：
腎虛一般由長期生活飲食習慣不注意累積而成，不能因急於求成而使用大補，應該採用食療的方法慢慢調理，最好能夠向醫生進行諮詢，對症下藥才最有利於身體恢復。平時才應該適當增加運動，提高身體抵抗力，促進新陳代謝。
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