什麼是水溶性維生素及作用?

2014/06/18 00:51:53 網誌分類: 醫藥衛生
18 Jun
什麼是水溶性維生素及作用?

 

健康提示:B族維生素是維生素B1、BB2、BB6、BB12、葉酸(葉酸食品)等的統稱,B族維生素在人體內就好比是助燃劑,主要作用就是説明物質和能量代謝順利進行。它可促進糖和脂肪轉化為能量供人體利用,同時促進蛋白質合成以利於肌肉增長。B族維生素還可以調整內分泌系統,維護神經系統的穩定,平衡情緒。它對糖尿病來說也有輔助治療作用,需大量補充。
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水溶性維生素是一類能溶于水的有機營養分子。其中包括在酶的催化中起著重要作用的B族維生素以及抗壞血酸(維生素C)等。
在理想狀態,人們從膳食中獲得需要的維生素。在下面情況造成人體所需的維生素缺乏
1.食物匱乏,食物運輸、儲藏、加工不當,造成食物中的維生素丟失,結果造成維生素攝入不足。
2.當人們消化吸收功能降低,如咀嚼不足、胃腸功能降低、膳食中脂肪過少、纖維素過多等會造成維生素消化吸收率下降。
3.不同生理期的人群,如妊娠授乳期的婦女,生長髮育期的兒童,疾病、手術期的人群對維生素的需要量相對增高。
4.特殊環境下生活、工作的人群,由於精神壓力或環境污染的緣故,對維生素的需要量相對增高
每種維生素,人們對它的認識,初期都有一個有趣的故事。往往是由於某種維生素的缺乏症引起人們的注意,接著發現補充某種食物後,症狀就消失了,再從此種食物種提取出有效成分,接著以化學合成的方法得到這種物質,並加以更加深入的研究。
1、參與糖代謝:
B族維生素作為能量代謝關鍵酶的輔酶,在糖代謝中起重要作用。維生素B1構成丙酮酸氧化脫羧所必需的輔酶,維生素B6是糖脂代謝中的主要輔酶,參與糖代謝、脂質代謝,參與氨基酸代謝
2、參與構成葡萄糖耐量因數:
B族中的煙酸(維生素B3)是葡萄糖耐量因數(CTF)的組成物,在身體中是可以增強胰島素作用的營養素,因此其有影響身體調節血糖高低的能力,即使煙酸含量正常,額外補充一些,有助於血糖的調節,同時煙酸也可協助糖類、脂肪、蛋白質的代謝。
3、降低糖尿病引發的心腦血管疾病風險:
維生素B1和維生素B12可減少和緩解末梢神經炎等糖尿病神經病變,並降低同型半胱氨酸水準,降低糖尿病患者心血管併發症的發病風險。

 

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Him wong 2020/02/07
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