吃維他命C皮膚狀況會改善嗎？
吃維他命C皮膚狀況會改善嗎？
最近皮膚狀況很差，同事推薦我吃維他命C
他說他吃好幾年了，皮膚狀況變得很好
我是持保留的態度啦...真的有這麼神奇嗎？
最佳解答發問者自選
皮膚保養品不能只光靠單一的神奇成分，不論這個成分多昂貴或是多稀有都是一樣，就像只吃一種蔬菜不可能滿足身體所需的一切，所以同理可證，就算某單一抗氧化物多有效，還是不能滿足皮膚所需。
大約二十年前，杜克大學的學者發表一篇創新的研究，內容指出將左旋C擦在無毛豬的背上可以減低UVB造成的傷害，這個實驗證明外用維他命C可以改善受到陽光傷害的皮膚，對於抗老化是一大新發現！這個研究報告對於維他命C對皮膚的益處、安定性及使用方法都有詳細的研究，之後有更多研究發現維他命C對皮膚的好處，因此對於維他命C保養品的熱潮開始席捲全球！
●被證實最穩定且有效的維他命C是：抗壞血酸(ascorbic acid)、酯性維他命C ( ascorbyl palmitate) 、維生素C磷酸鈉(sodium ascorbyl phosphate)、retinyl ascorbate 、tetrahexyldecyl ascorbate 、和維他命C磷酸鎂鹽(magnesium ascorbyl phosphate)
●不論廣告怎麼吹噓，世界上沒有單一最好的外用維他命C
●維他命C最好的有效濃度是0.3%-10%
●所有的抗氧化物，包括維他命C，都很容易因為接觸空氣及光線而變質，千萬不要購買沒有裝在氣密且不透光包裝裡的抗氧化保養品
配方良好且保存在不會變質包裝裡的維他命C可以提供皮膚以下好處：
1. 保護皮膚細胞及內部組織對抗紫外線傷害
2. 改善受到陽光傷害的肌膚
3. 強化皮膚自我防禦功能
4. 舒緩發炎情況
5. 促進膠原蛋白增生
6. 強化換膚或微晶磨皮的效果
7. 減少色素沈澱 (可達到5%以上的改善)
8. 加強防曬成分的功效
至今已經有數不清研究證實維他命C是有效的抗氧化物，Dr. Patricia Farris在她的證實維他命C功效的同儕審閱報告裡指出「許多科學研究支持使用含有維他命C的藥妝產品，而其對皮膚的好處包括促進膠原蛋白增生、增強對抗紫外線A和B的效果、美白、減少色素沈澱及減緩皮膚發炎」，而且使用維他命C的另一個優點是刺激性較低(因為濃度不高於10%)，維他命C已被證實為對皮膚有益的成分。
