唐安麒推7日苦瓜餐
2014/07/14 08:45:33 網誌分類: 娛樂
「瘦身教主」唐安麒(Angel)早前曾教曉我向垃圾食物Sayno,每天多食新鮮蔬菜和水果。不過應酬多多的我,就算食少啖飯或開始食得清淡,始終戒不掉飲酒習慣,仲要我獨沽一味只愛威士忌,Angel即提醒我威士忌好傷身,勸我少飲。今次再次邀請到唐博士同大家分享健康心得,我當然要把握機會請教瘦身大法,我要求不高,平日無做運動的我只希望兩個月能搣甩3磅,Angel即提議我飲苦瓜汁,日日排毒,她說:「都市人應多浸浴有助身體新陳代謝,懶人最啱試『7日苦瓜餐』,清熱排毒又瘦身。」連港大研究報告都話苦瓜可抗癌,由今日起我要習慣先「苦」後甜啦! 主持:黃柏高 統籌:林永匡 協力:袁東亮、林書鉉、彭燕燕 瘦身達人、兼修讀中藥營養學及係自然療法博士的唐安麒向來崇尚天然,堅持食得健康,一早提醒讀者戒掉食垃圾食物,即係即食麵,腸仔、午餐肉等含有防腐劑和添加劑的食品。我戒了一年,依然未能成功搣脂,原來Angel提醒我,我平日雖然排便正常,但無運動等於無方法排毒,所以代謝緩慢,好難減磅。 浸浴排汗 唐安麒:「好多人誤解以為食得少可減肥,其實想瘦,要從排毒開始,尤其都市人應多點去按摩或桑拿,促進身體代謝,好似日本、韓國咁,好興浸溫泉或汗蒸幕,出一身汗有助排毒。如果家裏無得浸浴,都可以用40至42度熱水浸腳,行氣活血。身體代謝改善,仲要配合良好飲食習慣,像我推動多年的宇宙飲食療法,我習慣起身第一餐必須食蔬菜和水果;半小時再食麥皮或全麥麵包,如果有饅頭就最好,因為饅頭係蒸的較健康,亦可以食有機蕎麥麵;晚餐則吃大量蔬菜、菜湯再加3隻恰蛋(連黃食)。」 新陳代謝好轉又食得健康外,最近Angel就參考國外和港大研究報告,得知食苦瓜的多種好處,就秘製一份「7日苦瓜餐」,讓懶人都可以在7日之內減腩甩脂,療效顯著。 苦瓜防癌又排毒 唐安麒:「近排我建議身邊人早晚飲一杯苦瓜汁,可抗癌、防癌兼清熱解毒,腹部脂肪都減除,剩飲苦瓜汁當然會苦澀,但加入蘋果和蜜糖就易入口,身體無咁燥熱,皮膚自然靚啲。熟食苦瓜更係滋陰養血和補腎,『7日苦瓜餐』中我創了一道排毒肉翡翠,即是將免沿豬肉釀入苦瓜中蒸,加入芡汁便成。每日食一餐,每餐只可食三嚿,另再配其他苦瓜菜式,少肉多菜,一星期後肚腩都細咗。」Angel仲建議日日飲酒的我每日飲排毒酵精,效果更佳。 排毒肉翡翠 材料:苦瓜2條 免治豬肉半磅 做法: 苦瓜切成環狀,中間挖去瓤,免治豬肉加醃料攪至有黏性再釀入苦瓜,慢火蒸40分鐘,加芡汁即成。 黃柏高 |
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