握力強弱長壽的指標

　老人手勁大是健康的表現。據美國「健康日」網站近日報道，加拿大麥吉爾大學的研究者發現，日常生活中某些行動，如手的握力、走路速度、從椅子上站起的敏捷度、單腿平衡能力等，都是身體健康的指示器，在這些方面能力越強的人，往往越長壽。

　　加拿大研究者對荷蘭555名受試者進行了幾年到幾十年不等的跟蹤調查得出上述結論。分析顯示，握力最弱者在跟蹤調查期間的死亡風險比握力最強者高67%。據介紹，成年男性的握力在40公斤左右，女性的握力在27公斤左右，但握力常隨身體衰老而減弱。有分析說，握力每增加1公斤，死亡的風險會減少約3%。此外，走路最慢者在跟蹤調查期間的死亡風險幾乎是走路最快者的3倍。坐下後起身的靈敏度和保持單腿平衡的時間長短，也是身體健康的標誌。

　　發表在《加拿大醫學會期刊》上的這項研究認為，老人們很容易進行上述測試，這有助於提早發現健康風險。　

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