第二章、 養血氣以外的兩個養生方法
第二章、 養血氣以外的兩個養生方法
第一節、 生氣是慢性病最主要的根源之一
不知道從什麼時候開始，中國人把發怒說成“生氣”，從小到大一直
用這個名詞。學了中醫之後才曉得原來人一發怒，真的會在體內產生
“氣”，嚴格說來“生氣”根本就是一個中醫的名詞。
不單是人會生氣，多數的動物都會生氣，動物生氣之後接下去就是打
鬥，因此，生氣是打鬥之前身體的準備動作。身體透過生氣調整內分泌，
使身體達到打鬥時的最佳狀態。
動物的生氣有點像一個國家的備戰一樣，當一個國家面臨戰爭威脅
時，會立即進行備戰，將大量的資源投入戰爭的準備中。一旦戰爭威脅消
失，這些投入的資源多數成為廢物。就像前蘇聯解體之後，必需花費很大
力氣銷毀各種洲際飛彈和坦克一樣。
動物的生氣和國家的備戰一樣，身體將許多資源進行調整，讓身體的
配置進入戰鬥的預備狀態，準備應付接下來的戰鬥。一旦狀況消失，這些
調整的資源就成了廢物，必需排出體外。因此，生氣就像國家的戰爭一樣，
會大量消耗資源，非常浪費身體的血氣能量。
“黃帝內經”靈樞篇中對疾病的原因有一段說明：“夫百病之所始生
者，必起於燥濕寒暑風雨，陰陽喜怒，飲食起居”，我們的老祖宗很早就
明白生氣是最原始的疾病根源之一，不但浪費身體的血氣能量，更是造成
人體各種疾病的一個非常重要原因。
和多數的疾病一樣，長期生氣會在人的身上留下痕跡。從外表看長期
火爆脾氣，經常處於發怒狀態的人，多數會造成秃頂。嚴重的還會使頭頂
的形狀改變，頭頂中線拱起形成尖頂的頭形。生氣的程度輕一點的，則會
在額頭兩側形成雙尖的 M 字形的微秃，這種人脾氣一定急燥。
從中醫角度來分析，發脾氣時，氣會往上沖，直沖頭頂，所以會造成
頭頂發熱，久而久之就會形成秃頂。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血，
更嚴重的還有可能會吐血，吐出來的是肝裡的血，程度輕一點的，則出血
留在肝內，一段時間就形成血瘤。這些聽起來很可怕，可是卻是真實的情
形。
所謂的生氣並不單指發出來的脾氣，有些悶在心裡的生氣也會對人體
造成傷害。生悶氣會使得氣在胸腹腔中形成中醫所謂“横逆”的氣滯。婦女的小葉增生和乳癌很可能都是生悶氣的結果。
另外一種有氣無處發的窩囊氣，這種人外表修養很好，好像從來不發
脾氣，其實心裡經常處於生氣或著急的狀態。這種人很容易形成橫逆的氣
滯，造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍，嚴重的會造成胃出血。這樣的人，額頭
特別高，也就是額頭上方呈半圓形的前禿，是最大的特徵。
血氣較差的人氣會往下沉，形成腹部脹痛，經常以為是腸胃的問題，
其實根本就是生氣造成的。
從中醫的五行理論，認為肝屬木，脾屬土，木剋土。肝氣太盛時會使
脾臟也跟著旺起來，如果血氣很旺盛的年輕人，這時會產生許多白血球，
去處理腸胃的問題，很可能一些年輕白血病患者的真正病因根本就是來自
生氣。
生氣會造成肝熱，相反的肝熱也會讓人很容易生氣。從中醫的觀點，
怒傷肝，肝傷了更容易發怒，兩者會互為因果而形成惡性循環。
當人體長期透支體力，使血氣下降到陰虛火重的水平，由於這時的人
體使用的能量是透支的“火”，肝必定比較熱，肝火也比較旺，人就很容
易生氣。因此，調養血氣，使血氣上升超越陰虛的水平，也會使人的脾氣
變得比較平和。
爆怒還會造成肝熱，繼而使肺也跟著熱起來，就會造成嚴重的失眠，
我們曾經遇到一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的。
在醫院中身體虛弱的病人，有時候一生氣就會造成生命的危險。例如，
痰比較多的病人，一旦生氣，會使痰上湧，造成嚴重的氣喘，一不小心就
窒息死了。
由於生氣會使身體造成許多問題，因此，日常保養的第一件事就是要
求“不生氣”。所謂的不生氣並不是把氣悶住，而是修養身心，開闊心胸，
或者尋求一種宗教信仰，使得面對人生不如意時，能有更寬廣的心胸包容
他人的過錯，根本沒有生氣的念頭。如果生活或工作的環境讓人無法不生
氣，那只有轉換環境一途。
生氣是一個人內發的因素造成的，再好的醫生也無法防止病人生氣，
因此這個問題只有病人自己修養才有機會克服。
醫生只能在病人生氣之後設法將生氣造成的傷害減到最低。做法是按
摩或用針灸肝經。最簡單的方法，就是生了氣後，立刻按摩腳背上的太沖
穴（在足背第一、二蹠趾關節後方凹陷中），可以讓上升的肝氣往下疏泄，
這時這個穴位會很痛，必需反覆按摩，直到這個穴位不再疼痛為止。也可以在生氣的當天找一個針灸醫生，在太沖穴扎針，並留針三十分鐘，隔兩
天再扎一次，直到這個穴位按起來不再痛，頭頂也不在發熱為止。或者吃
些可以疏泄肝氣的食物，如陳皮、山藥等，也很有幫助。最簡單的消氣辦
法則是用熱水泡腳，水溫控制在攝氏 40-42 度左右，泡的時間則因人而異，
最好泡到肩背出汗（在室溫攝氏 25-28 度），有的人需要半小時，血氣低的
人有時要泡兩個小時。
如果由於生氣而在肝裡留下了血瘤，那就需要很長時間的保養，當血
氣能量很高時，身體才會開始處理這個問題。
我們的一些朋友明白了生氣會有這麼嚴重的後果，就再也不敢生氣
了。生氣的實質意義是“用別人的過錯懲罰自己”是人類最愚笨的一種行
為。因為生氣造成死亡的人，中國人稱之為“氣”死的人，其實也是真正
“笨”死的人。
以目前醫學的診斷方法，很難定義病人的疾病是由於生氣造成的，也
許將來有一天，可以做到這一點，人們將會發現，生氣很可能是人類最主
要的死亡原因之一。
