一個令人吃驚的原因.

不少人樽裝水不離身，貪其方便又乾淨。但原來常常飲用，可能會導致鎂缺乏症，引發頭暈、惡心、骨質疏鬆等毛病，主要原因是樽裝水鎂(magnesium)的含量較一般自來水少。

37歲英國女子甘姆里（Ahlem Gamri 圖右）注重健康，每日飲八杯水，只不過是飲樽裝水。她任石油業顧問，周遊列國，樽裝水不離身。縱然如此，她總覺睡極不夠，並出現水腫和疲倦，就算戒吃麵包兼勤做運動都無補於事，更導致肌肉和關節酸痛、頭暈心跳，甚至嘔吐。甘姆里看過多個專科醫生，病因各有解釋，病卻始終治不好，直至一位自然療法醫生，診斷她患鎂缺乏症，而飲得太多樽裝水是致病原因。

專家建議，男性每日應攝取最少420毫克鎂，女性的最少攝取量則為320毫克。健康專家表示，現代人的鎂攝取量往往低過建議水平，主因過度耕種令蔬果的鎂含量較以前大減80%，不能靠多食蔬果補充。加上都市人愛飲酒、喝咖啡、又嗜甜，令體內的鎂流失得更快。

英國《每日郵報》