中醫大師陳玉琴健康養生大全,小秘方

〈1〉理氣與破氣

      青皮10克＋陳皮10克＋水三杯浸泡半小時然後煮開當茶喝（青、皮宣洩肝氣），每週吃1～2次，月經來時不要喝。因為這個藥的藥性比較輕，所以一煮開就好了，不要燒太長的時間。喝水去渣。但青、陳皮水不能常喝的，青、陳皮有理氣與破氣的作用，但也會令人傷氣，所以不宜多吃，尤其本身中氣不足的人（舌體胖，有齒印，舌質淡的人）更要謹慎，可以多壓太衝穴與膈俞穴，寬胸開膈，疏泄肝氣，多壓心包經，讓心臟的搏動力得到強化，多做靜氣功︰眼觀鼻，鼻觀心，用冥想的方法把自己的氣慢慢地往腳背上導引，這樣多夢的人睡眠時夢就少了，痛經的人（指氣滯造成的痛經）就解決了痛經問題，高血壓的人（指低壓高的人，低壓︰75～80）就能讓自己的血壓真正降下來。

      或者自己躺在床上，用冥想的方法從頭往腳的方向慢慢地想下去，這樣氣也會往下走的，方向確定後，成功取決於堅持。

〈2〉清肺熱
       可以去買一些楓斗或石斛，每10克放水三大杯，文火燒一個半小時，然後當茶喝，已經煮過的楓斗還可以煮第二次。楓斗有養陰生津的作用，也可以壓一些肺經上的穴位，如尺澤穴、魚際穴、少商穴幫助清肺熱。

〈3〉背上的穴位
       背上的穴位不用去找，沒有人幫助，自己可以在牆角上來回摩擦，從上到下一點一點去蹭，蹭不到的地方用棒去敲，這是我自己的辦法，你可以試試看。〈4〉皮膚病
     香樟木煮水熏洗。

(4)治骨質疏鬆

骨質疏鬆的原因是人體的蛋白不夠，才留不住鈣質，敲膽經是解決人體蛋白不夠的最好方法，所以敲膽經是對的，或用拔罐的方法更好，要注意的是不要太重，敲一段時間後再補充鈣質，市面上的東西，我沒有什麼經驗，因為我自己生活很單純，沒有吃過那些東西，既不敢推薦也無權反對。〈站長補充：根據劉太醫《病是自家生》的說法是，不能隨意吃市售的鈣片，不如自己製作。作法是：買20斤牛骨頭，再買40斤米醋。把牛骨頭泡在米醋裡，一個月之後，取出牛骨頭，切開它，去掉骨裡的黃油。每天拿半斤熬湯就行了。〉