最緊要健康
有否聽過『健康十訓』?
此訓顧名思義, 是提倡健康之道, 務求達致延年益壽。
十訓如下: 少肉多菜;少鹽多醋; 少糖多果;少食多嚙; 少衣多浴;少言多行; 少欲多施;少憂多眠; 少車多行;少憤多笑。
首四句,是與飲食有關。 少鹽少甜少肉類,多吃蔬果多呷醋, 都能有助消化吸收, 並減少高血壓、膽固醇等超標機會; 身體自然健康。
食談過了,有關衣和行的, 則是『少衣多浴、少車多行』。 為何要勤於沐浴呢?就是要保持清潔, 使人容光煥發,神采飛揚, 才會有豐盛人生。 而主張步行,是有利於血液循環和活動筋骨。 對那些長期倚賴電梯的人來說,真是當頭棒喝!
至於『少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑』幾句, 則涉及性情上的修養。 欲則貪,憂則勞,憤則怒, 都令人情緒起伏不定,難以心平氣和。 退一步海闊天空, 人自會樂觀滿懷,笑口常開。。
以上真言,願與各位共勉。
開心莎莎,
再一次謝謝你的欣賞及贊美! 其實在『健康十訓』之中;
我只能做到:
少肉多菜;少言多行;少欲多施;
& 少食多嚙;少憤多笑。
還要,更多不斷的追尋與探索,
我要繼續的努力,繼續的加油啦!多謝分享。
開心莎莎,
謝謝分享很好的『健康十訓』
老鼠你說的,正正是中庸之道。
我覺得什麼都不能太多,多了是濫,
同樣地什麼也不能太少,少了是缺。
看完後要緊記遵守啊~