所謂一式,就是指壓,所謂三招,就是早睡早起,敲膽經和壓心包經.
所謂一式,就是指壓,所謂三招,就是早睡早起,敲膽經和壓心包經.
一、原理
（1）人為什麼會生病？
人體生病絕大部分是在三個狀態下，一是下坡狀態，二是上坡狀態，三是有情緒乾擾狀態。
當人體一路下坡，能力不勝負荷時，人身體裡最差的部件就會有問題顯現，當這個人的能力繼續下降時，不僅原來的問題會繼續存在，而且會增加新的問題，這樣的病就是下坡路上的病。
人體開始上坡了，也就是人體的氣血不斷增加，人體會根據自己增加的血的多少，原來身體存在問題的大小量力而行，又由於人體是一個整體，人體的五臟六腑是一個平衡體，所以決定了人體的自修復是一個螺旋形的上升態勢，所以它的修理過程給我們的感覺是一會兒這裡不舒服，過一陣變成那兒不舒服了，結合對人體血管的觀察，對肌膚的觀察等，我們就以找到答案。而且這時候因為是人體有意識的自修理，所以有一個很大的特點，那就是無論它在修理哪一個臟腑，一定只有這個臟腑的一半的經絡會痛或有積水。因為人體的有意識的自修理，它只修一個臟腑的一半，另一半要等另外的時間才會修。
中醫有七情六欲都生病的說法，大部分情緒干擾而生的病是怒氣與悶氣，我們可以用壓太衝與壓膈俞來作個小小的檢查，無論是怒氣還是悶氣都會衝擊人體的內分泌，都會造成人體白血球不同程度的升高。這樣一來白血球與身體裡的細菌的搏鬥就不是有的放矢，所以我們摸手背的溫度與小腿外側的溫度可以同時是溫熱的。正常情況下，手背大腸經路過的地方熱，那麼小腸經路過的地方與小腿胃經路過的地方就都不會有熱的感覺。（2）為什麼敲膽經？
經絡是人體各個臟器的通道，每個臟腑有自己的一定的通道，當哪個臟腑有問題的時候，那個臟腑的通道一定有阻塞現象。我們不可能替代人體去解決人體的問題，但我們可以幫助人體疏通它的經絡，也就是臟腑的通道，使臟腑的各種工作得以正常進行。要打通經絡，我用的是最笨的方法──循經指壓。一套經絡系統圖，一套真空拔罐器，一雙手。用手指一點一點地循經壓經絡。首先壓一部分膽經，再壓心經或心包經（視各人的情況而定） 。
不論人體目前的血總量是多少，讓人體的心臟搏動處於最佳狀態總是正確的。然後根據人體的不同情況去壓。所謂根據也就是人體哪兒不舒服，是哪個臟腑的問題，就重點壓那條經絡。經絡是人體的通道，當臟腑有問題時，它會慢慢地阻塞，當人體有感覺時，已塞得一塌胡塗，所以並非一朝一夕就能完全打通。而且經絡自己本身沒有動力，它能否打通是取決於那兒的毛細血管的血的流動，所以要打通經絡，必須提升人體的總血流量。隨著人體總血流量的步步上升，經絡就能一點一點疏通，人體的氣機也就一步一步上升，它們是互為因果的。血的上升是斜坡狀的，上升再慢，只要是上升，血就會多起來。人體氣機的上升是呈螺旋狀的。因為人體的五臟是必須同步上升的，它們是互相資生、互相制約的。
敲膽經這麼一件小事，一個小小的動作，既不需要花錢，也用不了幾分鐘，為什麼有那麼大的功效，因為它是人體健康的保證，《黃帝內經》上講︰"凡十一臟，取決於膽也"。人體的心、肝、肺、脾、腎……每一個臟腑都各司其職，哪一個臟、哪一個腑不重要，按我們的想法應該是心臟第一，為什麼把膽囊提到那麼高的位置？想通了也就理解了。人要活下去，首先要有養分，沒有養分孩子長不起來，沒有養分成人活不下去，沒有養分人體的血造不起來，沒有血人體的五臟六腑的氣機不僅不能升騰，而且維持不下去。養分的來源當然是進食，讓人們吃了足夠的食物，雖然有牙齒的幫助、胃的蠕動，但如果沒有膽囊分泌的膽汁參與或分泌的膽汁不足，我們人體是吸收不到足夠的養分的。
所有的孩子出生時，除非有先天性缺陷，他們的五臟六腑應該都是可以的，就像出廠的成品一樣是合格品，而出生後他們生活的環境是在地球上，是人類的老家，在地球上會遇到的問題應該說也是老問題，每個人類的後代都應該有能力應付，為什麼有的孩子會有一大堆問題解決不了，人不是都有本能的嗎？理由只有一個，那就是孩子出生後遇到風寒問題時，家長處理不當，甚至是剛出生時醫院里處理不當。
與風寒搏鬥是每個地球村的人都會遇到的問題，也是人類能在地球村生存的條件之一。中醫對於這一問題的處理是幫助人體把入侵人體的風寒趕出去，讓人體的肺氣得到宣洩。西醫的方法是把人體感冒症狀壓制下去，當人體過一段時間又有能力要趕寒氣時，又再一次把它壓下去，表面上風平浪靜，實際上肺與風寒的搏鬥始終不停，只不過表現的形式不同。
肺實的孩子，皮膚就白，便秘嚴重，口乾缺津，晚上睡得晚;肺虛的孩子皮膚就越來越黑，小便少，形體瘦小，不易入睡等。無論肺虛、肺實，最大的傷害是金克木，造成孩子們膽汁分泌不良，並因此而造成其它的傷害。所以我聽從"凡十一臟，取決於膽也"的教誨，一切從膽治。讓每個身體不好的人都去敲膽經。事實上也真的很有用。
（3）為什麼早睡？
造血的材料有了，沒有一個人不會造血，因為這也是人體的本能，每個媽媽給孩子的血的多少是不同的，但肯定是不會夠的，從孩子生長發育到以後的生存，血都是人體不可缺少的，每個想要健康的人都應該關心自己人體的血有多少，雖然現下醫學界沒有血的總量的檢測方法，但每個中醫都能用望診採證的方法告訴你，你的狀態是好還是不好，你的氣血是夠還是不夠。
人體的零部件是好還是不好與血的多少不是一件事，你的零部件即使都好、非常好，但血不夠，很不夠，你會怎樣？所以抓了膽汁問題以後，我們還要抓一個睡眠問題，要抓的是睡眠時間的多少，更要抓睡眠時段的對、錯與否。人體的睡眠時段並非今天可以決定與改變。你是幾點上床睡覺？有沒有在造血時段內（人體的造血時間是天黑以後到1:40分以前）？
說早睡也不一定是說每個人都要9點鐘就去睡覺，對年輕人來說、對血氣沒少到一定程度的人來說10半到11點，保持收入略大於支出就好，這樣的話人體每週就有14個小時左右可以造血。血生得快雖然好，但是人體修理的幅度也會增大，所以血要上升但不要升得太快。
（4）為什麼壓心包經？
人體要健康首先要血夠，沒有一個人不會造血，這是人的本能，但缺少了造血的材料或造血時間，人體的血一定會越來越不夠用。現下解決了血的問題還不夠，還要抓心臟的搏動力，無論心臟有積水還是心包有積水都會影響心臟對全身的供血情況。所以抓這二條經絡的通暢是非常重要的。
當心臟有積水時，人體會有心慌的感覺;當心包積水時，人體會有胸悶、心情低下、心脈沉的現象。如何讓血多起來上次已講過，只要堅持一個月就可以體會到，現下希望你自己給自己壓心包經，如果你沒有經絡系統圖，可以先壓一個膻中穴，用手指，用小棍都可以，位置在兩乳聯機正中，不要太用力，只要一點點力就可以了，但要時間長，每次壓要五分鐘以上，同時最好讓自己的意念集中在膻中穴上。為了讓心包積水容易除去，可以先壓外腳踝正後方的崑崙穴各二分鐘〈雙腳都要壓〉。二、敲膽經和按壓心包經的方法
敲膽經只要平坐，將一條腿擱在另一條腿上面，用自己的拳頭從屁股開始敲，沿大腿外側一直敲到膝蓋，反之也是如此，每條腿每天敲兩分鐘左右就夠了，敲的時間沒有關係，因為目的只是刺激膽經，使它的膽汁分泌好一點，讓人體吃下去的食物得到最好的吸收，為人體造血準備足夠的材料。
心包經應該是兩邊都要壓，壓時要得氣，不要太快，因為我們是要透過每一點都傳到心包上，使心包上的積液、脂肪逐步排除，讓心臟的搏動力增強，壓時可以在腹部聽，開始可能什麼也聽不到，但時間久了或壓了幾次後一定能聽到流水聲，聲音也會由混濁不清到清楚，甚至會很大聲。開始每晚睡前做半小時。等到心包經壓起來的水聲比較流暢時，可以每週做兩次，情況改善後，就可以隨意了。
可以先選一些穴位來做，如膻中穴（是心包的募穴，在心包經別上）、天池穴、曲澤穴、內關穴、大陵穴、勞宮穴。以後再沿心包經別、心包經一路一點一點指壓下來，所以我的推拿是有點特別，我是坐在那兒慢慢地壓，每次要一個小時以上，但每次有一到二條經是重點，其它只是招呼一下，實際上，人體也不會亂彈琴的，它每次一定有一個主要問題，而問題所在的地方就是我們要壓的地方，也一定是最痛的地方，因為那裡有積水。只有有問題的地方才會有積水。所以會號脈判斷就比較容易，不會的話，一是根據主訴不適，二是去找痛的地方，反過來再考慮問題的來龍去脈。
為了療效好可以配合一點時間，人體的血在不同時間是進不同臟腑的，在血流注的時間裡壓更好。
膽23:00～01:00肝01:00～03:00肺03:00～05:00大腸05:00～07:00
胃07:00～09:00脾09:00～11:00心11 :00～13:00小腸13:00～15:00
膀胱15:00～17:00腎17:00～19:00心包19:00～21:00三焦21:00～23:00
一些不方便壓的時間可以取〈十二對時〉，像肝經可以在下午1:00～3:00（即13:00～15:00）去壓。另外要注意的是我們國家只有一個時區，但因為地方大，所以要做一些調整，上海就好像比北京時間早半個小時。
