學童超重與癡肥

早前有報導指香港的學童每五個有一個超重，每十個有一個癡肥，情況令人擔憂，其中手握度、柔軟度及心肺功能均較亞洲其他國家的學童差。

現在很難聽到有人說營養不良了，因香港的物質生活確實很豐裕，就連街頭的老鼠都活得比其他國家好。以我認識的朋友為例，超重的佔百分之九十以上，要找一個體重合乎BMI指數要求的人越來越難了。我自己都在努力減肥中，要減五磅脂肪原來很難的。

曾經有紀錄片指出英國和美國人的體形近年越趨肥胖，原因是他們以吃快餐店食物為主，而快餐店近年不斷增加食物和汽水的份量，令市民在不自覺之下吃得越來越多。以一杯特大汽水為例，所含糖份大約相等於九粒方糖。另外，炸薯條、炸雞、炸魚塊、炸洋蔥圈，想想這些油炸食物都會覺得油膩吧！

我也認為市民的肥瘦的確與食肆提供的食物份量有關，故此我建議大型連鎖食店最好以食物和飲品的重量收費，一來可避免市民過度進食，二來更可避免浪費食物。另外，快餐店最好標明食物所含卡路里、反式脂肪、飽和脂肪等份量以提醒消費者作出適當選擇。雖然以上建議會帶來不少運作上的麻煩，但消費者若然知道食店的做法是出於好意，相信也會樂於光顧的。另外，供應學童的飯盒也必須以重量來計算價錢並標明卡路里，以供家長及學童選擇，絕不能劃一分量，不能勉強學童進食。

肥胖是引致多種疾病的原兇，市民避免過量進食之餘，政府更必須鼓勵市民多做運動。假如今年財政有盈餘的話，懇請財爺切勿再派現金了，考慮改派運動現金卷吧！該卷適用於私人健身中心、公共運動場、游泳池、保齡球場等等康樂設施中心，又或者參加瑜伽、太極、泰拳、健康舞等等，總之務求讓市民多做運動為目的。

政府每年增加醫療開支，其實更應該從源頭做起，鼓勵市民適量進食，多做運動，也可減少浪費食物，可謂一舉多得。

希望超重的朋友由今天開始注意一下身體健康，晚餐最好儘量吃得少，每餐吃七成飽就夠，少肉多菜，每天運動最少三十分鐘，相信一定很快見效的。