快樂與感恩

相信大家都想生活快樂。

根據聯合國公布最新的「世界快樂報告」，香港排名72，比對上一份報告下跌8位。

我們香港人如何可以更快樂？

在「59 Seconds」這本書裡，作者指出研究顯示快樂與否並不與人們擁有多少物質直接掛鉤，在物質生活不愁的地方，想快樂，更有效的方法是常懷感恩的心。

心理學家Robert Emmons與 Michael McCullough 於2003年做了一個實驗。他們要求三組人每週都寫下五件事情。第一組寫低五件感恩的事情，第二組記下五件煩悶他們心情的事情，第三組則只記錄五件過去一週發生的事件。

「感恩」組寫下的事情包括了夏日的夕陽至好客的朋友；「煩悶」組列舉了稅務至孩子吵鬧；「事件」組則仔細記下了做早餐、駕車上班等等。

研究結果，「感恩」組相比「煩悶」或「事件」組的成員生活比較快樂，對前景比較樂觀，身體比較健康，甚至運動量也高一點。

參考這個研究，大家齊來每週記下五件感恩的事情，增加我們的快樂！

筆者以身作則：
1、愛護筆者的家人；
2、可以讓筆者自由發表網誌的空間；
3、關心筆者，互相鼓勵的朋友、同事、讀者；
4、一份收入穩定的工作；和
5、香港擁有讓筆者安心用餐的食肆。