土豆

 土豆含 “ 高澱粉 ” 導致發胖？誤解！

 營養專家介紹：

 ① 馬鈴薯熱量非常低，只含0.1%脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的

 ② 馬鈴薯澱粉總量近70％為抗性澱粉，不容易被消化吸收

 ③ 最好烘烤或蒸煮烹製，減肥者可將馬鈴薯做主食。

 煮馬鈴薯、薯條、煎薯餅……

 你想吃哪種？

    https://www.facebook.com/CCTV.CH/posts/1242653775822179