面對外遇，女人該怎麼辦？

面對外遇該怎麼辦？

男人出軌，對於婚姻和女人來說，任何時候都是沉重的，可是假如沉重也是人生的組成之一，那麼，女人們，請讓我們從容應對，讓我們在婚姻存在的時候好好經營婚姻，當婚姻無法繼續存在的時候，好好經營自己。

1、快速隔離，不讓自己在混亂的情緒狀況下做決定

突如其來的事實會讓人產生劇烈的應激反應，情緒和行為都可能失控。所以，當外遇的消息驟然而降的時候，女人，請記得給自己多一點時間和空間，讓自己做一點理性的準備。不要期望立刻拯救婚姻，因為你需要先拯救自己。你可以明確告訴對方你已經知道，但不要試圖去追問“真相”，因為真相已經擺在面前——無論他們怎麼開始、發展到哪一步，變故都已經發生了，這個時候知道越多，越不利於你冷靜應對，更何況你很難真的追問出“真相”。　　你可以暫時與他在空間上分離，有人會選擇到值得信賴的女友處暫住，傾訴痛苦的同時，整理自己的思路。

2、調整立場，和他站在一起面對問題

知道對方出軌後，伴侶們常常會遷怒于第三者，繼而將許多的精力放到與外來力量的對抗上。　　事實上，這麼做不但無濟於事，反而更容易加深婚姻的裂痕，因為你已經將自己放到了他的對立面。對婚姻有利的做法是：隔離一周後，冷靜地問他：他希望怎麼處置你們的婚姻。無論答案是什麼，照單全收，然後，再隔離一周，接下去繼續討論：如果是這樣的處置，你們各自需要做什麼。

3、保持自尊，婚姻不是你的全部，生活才是

彼此忠誠，是婚姻的重要原則，但比這一點更為重要的，是保持自尊。當婚姻處在幸福狀態的時候，這一點可以使你的幸福延續；當婚姻遭受痛苦時，這一點則可以使你的痛苦縮減，因為，你沒有喪失你自己。有自尊的人，不會因為對方的變化而對自己產生否定;有自尊的人，也不會傷害自己來懲罰對方。允許自己受傷、並且積極治療，是一個人敢於坦然面對人生的表現，而一個敢於坦然面對人生的人，會生起無窮的智慧來應對人生的各種變故，包括婚姻。

4、修正句子，不是“他背叛了我”，而是“我們的婚姻出現了背叛”

沒有人可以背叛另一個人，因為，沒有人會真的“屬於”另一個人，即使你們彼此有了婚姻。所謂婚姻，其實是兩個人共同牽起的一條線段，不論它是如何曲折糾纏。外遇本身不一定是線段的終點，除非其中一方鬆手或打算鬆手，而一旦鬆手，則不再有婚姻這回事，但兩人卻依然是獨立的兩個人。看清了這一點，女人就會發現：自己可以獨立於某個特定的男人來處理自己的傷痛，而不是把自己託付在對方身上。

5、正確地對待自己的婚姻

面對丈夫的外遇，審慎地評估自己的婚姻，是否還有救？如果還有救，自己也願救，那就為之做出努力吧。這種努力會有兩種好處，一是可能挽回自己家庭原有的完整和親情，二是當對方仍然執意離去時，自己可以看清事情的真實面目，使自己現在不猶豫，將來不後悔。　　如果對方確實已經移情別戀，不要限落在患得患失、愛恨交織的情緒裏，勇敢地放棄他，走出這個婚姻。接受失敗的現實，並告訴自己這個婚姻是失敗了，但不等於自己的人生徹底失敗；要相信，外遇不止給婚姻帶來危機，它給你帶來的也很可能是生機。

面对外遇，其实有时候有智慧的沉默也是一種力量。別忽視男人對溫暖家庭的眷戀，當他習慣了你的溫暖，就很難真正離開。誰能笑到最後才是勝利者，賢良之餘又將自己和男人的利益綁在一起，男人愛江山和財產的心願遠遠大過他愛某一個女人的心願，而這樣休戚相關的婚姻才不容易破產。