寫一些開心的事

一直有寫日記的習慣，偶爾拿出來翻翻，別有一番滋味。寫日記可以用來記載自己的生活點滴，把喜怒哀樂都抒發在筆和紙上。 

寫日記有許多好處，但英國有調查顯示，經常寫日記的人的心理質素，竟然不及不寫日記的人來得健康，這個結果令人有點驚訝。

原來如果寫日記的人，經常寫的是不開心的事，由於滿載挫折的經歷，讓人反覆咀嚼他們的不幸，無法將不快的情緒宣洩和拿走，因此形成了更深的挫敗感，深陷痛苦之中。

曾經有心理學家進行一個實驗，將幾百個參與者分成三個不同組別做試驗，要求參加實驗的人，每天都寫日記，第一組人只記錄每天發生的事情，不分好事壞事；第二組只記錄不愉快經歷；第三組在日記中，列出當天值得感恩的開心事情。 

結果第三組人，變得更加警覺、更加熱情、更加果斷、樂觀和精力充沛，他們更願意幫助人，在生活中取得更大的進步。

因此，我們在寫日記時，應該要有所取捨，常懷感恩，寫一些開心的事，生活已經夠苦，何必還要再不斷回憶不快的事，用來虐待自己。