規律是成功人士秘訣
2015/11/03 08:41:41
網誌分類:
經濟
根據一個本地健康調查，香港的健康生活指數於亞太15區排行尾三，在受訪的10,000名成年人，近9成人更認為自己在過去5年的健康狀況變差。一天只有二十四小時，為了爭取時間完成更多工作，很多人都會選擇延後睡覺，或者減少睡眠時間。筆者亦是其中之一。
英國一個網站綜合了21位知名人士的睡眠習慣，如奧巴馬（BarackObama）、蓋茲（BillGates）、庫克（TimCook）等。很多人以為知名人士日理萬機，應該很晚才睡，又或不用多睡。不過，32%的人其實晚上11點就會睡覺，凌晨1點睡的也有18%，只有5%的人凌晨3點睡覺。另外，每天睡4至5小時的人只有14%，5至6小時有最多，佔了32%，6至7小時及7至8小時則同樣佔了27%。
按美國加州大學柏克萊分校的研究顯示，常態性熬夜或晚睡容易導致體重增加，讓患上心臟病及糖尿病的風險提高，亦較易出現負面情緒。不過，加州科學協會於2002年卻刊登了一篇證實晚睡的人有較高工作效率的研究文章。
無論如何，不論是早睡還是晚睡，其實都不是重點。英國萊斯特大學最新一個研究發現，身體內其實有一組基因負責決定工作效率高低的時間，會告訴你適合早睡還是晚睡。但是，一旦睡眠不足，不單降低了免疫力，長期睡眠不足更會使人愈來愈遲鈍，判斷力變差。換句話說，睡眠時間的長短才會影響工作表現。
成功的人都是有紀律的人。好好分配時間，培養出良好的睡眠習慣，才能夠發揮出最好表現。這個道理一點沒錯，關鍵是控制和管理好自己，但委實知易行難，故謹以此文章與各位讀者一起互勉！如有任何意見，歡迎透過以下電郵跟我們聯絡。info@yuantung.com.hk
資深財經公關
陳民傑
回應
(0)
我要發表