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不管肺部是否有恙 練健肺功

2015/11/19 19:46:33 網誌分類: 內科>呼吸疾病>養肺
19 Nov


不管肺部是否有恙 練健肺功

鄰居王大爺以往一年四季中總是咳嗽不斷,而且痰還多。可這半年卻很少能聽到他大聲劇烈咳嗽的動靜兒了,與他閒聊中,才知道他堅持在練健肺功,逐漸取得了明顯的效果。

健肺功簡便易做,不管肺部是否有恙,從養生保健的角度出發,做一做都很有益處;健肺功老少適宜,從強身健體的目的出發,也值得一練。

練功步驟:

1. 先慢走10~15分鐘;

2. 戶外安靜的地方(在家中也可),站定後全身放鬆,兩眼向前平視,雙腳岔開與肩同寬,雙掌相搭掌心向上,放於肚臍下;

3. 吸氣時收腹,呼氣時緩慢吐盡,循環往復,練習30分鐘。

練健肺功宜在晚餐1~2小時後,只要持之以恆地練習,不僅對健肺很有幫助,還能像王大爺一樣,改善肺部不適,促進身體健康。

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Adj852
Adj852 2019/07/06

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