肺部有恙“健肺功”簡便易做

肺部有恙“健肺功”簡便易做

鄰居王大爺一年四季中總是咳嗽不斷，且痰多，可這半年卻很少聽到他大聲劇烈咳嗽了，與他閒聊中，才知道他堅持在練“健肺功”，並取得了明顯的效果。

“健肺功”簡便易做，不管肺部是否有恙，從養生保健的角度出發，做一做都很有益處。

具體做法如下：

練功時間：晚餐1-2小時後

練功步驟：

1、先慢走10-15分鐘；

2、找一處戶外安靜的地方（在家中也可），站定後全身放鬆，兩眼向前平視，雙腳岔開與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放於肚臍下；

3、吸氣時收腹，呼氣時緩慢，循環往復，練習30分鐘。

練“健肺功”貴在堅持，只要持之以恆地練習，不僅對健肺很有幫助，還能像王大爺一樣，改善肺部不適，促進身體健康。