減肥又一新妙法

愛美的你如何才能瘦身，不讓身體長出多餘的脂肪肥肉，坊間已有不少的選擇，不外乎節食減肥、食減肥藥、或多做有氧運動。

如果還是做不到，最簡單直接的方法，是飯後不要再坐著，要走動，然後記著飯前先喝一杯茶，飯後動一動。

飯前一杯茶，可以增加飽肚的感覺，不用在吃飯的時候才想著如何節制，這絕對不是節食。

而飯後動一動，是因為飯後30分鐘，小腸就開始吸收營養，如果在這個時間內動一動，就會有效的控制脂肪的吸收，有利減肥，而且效果顯著。

飯後久坐不動，容易導致腹部脂肪增加，形成小肚腩，飯後站立半小時，可以減少脂肪積聚，如果靠牆站，可以有效的縮肚腩，而挺胸收腹，左右扭動腰部，每天堅持，可以有效的扭走小肚腩的脂肪肥肉。 

有恆心堅持減肥的人，飯後堅持散步30分鐘，熱量消耗得最快，這是科研人員研究得出的結論，如果能在飯後兩到三個小時內再散步一次，時間大約20分鐘，那麼，減肥效果將會更明顯。正確的方法是抬頭挺胸，大步地走。 

秋天天氣乾燥，容易上火便秘、口乾舌燥，而工作壓力大，加上運動少、飲食不健康，身體容易積累毒素，最好是多吃一些新鮮的蔬菜和水果，減少便秘的機率。多喝綠茶，也可以促進代謝防上火。