這些習慣最傷腎

生活中有些壞習慣，原來很容易傷腎，大家要多加留意。 

1.喝太多飲料：軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.35，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後增加腎臟排酸負擔。 

2.常常憋尿：尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。 

3.暴飲暴食：現代人聚餐機會增多，常常飲食過量，最終都會產生廢物尿酸及尿素氮等。

4.喝水太少：長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。 

5.吃太鬆軟的麵包：麵包和糕點中，有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的麵筋強度及彈性和鬆軟的口感。但過量食用溴酸鉀會損害人的中樞神經、血液及腎臟。 

6.飲酒後喝濃茶：茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。 

7.飲食太鹹：飲食偏咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。