40歲以後要識保養
2015/12/23 20:36:19 網誌分類: 飲食
人過四十歲，新陳代謝水平，平均每年會以7%的速度下降，如果還按照年輕時候的飲食方法，就會增加肥胖症和三高的風險。
所以人到四十，就要多加注意飲食，這裡介紹7種最宜多吃的食物，可避免三高：
燕麥：可預防動脈硬化，減少心血管病的風險。
櫻桃：降低血液中的尿酸，預防痛風和關節痛。
杏仁：可讓血糖下降9%。
深海魚：含有歐米伽3脂肪酸，能幫助緩解心律不齊和高血壓症狀。
番茄：能夠預防癌症和動脈硬化，對男性前列腺也有好處。
大豆：大豆中的大豆異黃酮，能降低血液膽固醇，並能提升骨密度。
牛奶：含豐富蛋白質和鈣質，能增加肌肉，強健骨骼。
哈…看來，作者仍很年輕。
一般來說，三十二到三十五就會到頂峰，然後，每年向下走…
那是天命。男人以八為倍數，女人以七為倍數，每一個周期，就會進入人生某階段，每人體質略有不同，但是，大體上，相差不遠。
從中國古文可知，女二十八為高峰，男則三十二為高峰。
岐伯曰：女子七岁，肾气盛，齿更发长。
二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。
三七，肾气平均，故真牙生而长极。
四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。
五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。
六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。
七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
丈夫八岁，肾气实，发长齿更。
二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。
三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。
四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。
五八，肾气衰，发堕齿槁。
六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。
七八，肝气衰，筋不能动。
八八，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极则齿发去。
肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泻。
今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。
帝曰：有其年已老，而有子者，何也？
岐伯曰：此其天寿过度，气脉常通，而肾气有余也。此虽有子，男子不过尽八八，女子不过尽七七，而天地之精气皆竭矣。
帝曰：夫道者年皆百岁，能有子乎？
岐伯曰：夫道者能却老而全形，身年虽寿，能生子也。