《Noel 跑步日誌》Day 3

2016/03/04 06:40:24 網誌分類: 運動
04 Mar

Day 3 Pilates 核心肌群訓練

經過前兩天的高強度練習,Noel 喜歡在一週中段放慢腳步,而週三她就會進行輕鬆的 Pilates 核心肌群訓練。

她表示自從做了 Pilates,腰背等核心肌力大大提升,從而改善了跑姿,另外更有助血液循環,加快舒緩疲勞,使她跑得更多、更遠。

而且 Pilates 能鬆弛繃緊的肩頸肌肉,當中的呼吸練習,有效舒解工作生活壓力,順道給雙腳休息。

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