《Noel 跑步日誌》Day 4

Day 4 回復跑

由於肌肉酸痛，在運動後兩至三日最明顯，因此 Noel 在週初的高強度練習所引起的疲勞，在週四最能感受到。

這天她到海旁進行輕鬆的回復跑，促進血液循環，以緩和繃緊的肌肉。