《Noel 跑步日誌》Day 7

2016/03/06 09:47:26 網誌分類: 運動
06 Mar

Day 7 變速跑 

難得星期天,跑步也要好玩!

Noel 進行是日的變速跑 (Fartlek Run) 練習,「玩法」是快慢跑交替,速度距離都可隨感覺而定。

例如這天以街燈為距離指標,快跑時以全速的 80% 跑過10條燈柱,然後隨心慢跑休息,隨後再開始下一節快跑,如此類推。

這天 Noel 越跑越起勁,因此中途決定每一節快跑,都加多3條燈柱的距離。

變速跑是 Noel 最喜歡的練習方法,能隨心所欲地改變遊戲規則,令跑步也變得充滿驚喜。

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