《Frankie 跑步日誌》Day 7
2016/03/20 05:55:17 網誌分類: 運動
Day 7 長課
要練速度,必需要有紮實的跑步基礎,才能承受高強度訓練對身體造成的損耗,這方面要靠累積跑步里數,所以今週的速度特訓,就以長課作終結。
對於專攻10公里的 Frankie 來說,22公里的長課就足夠有餘了。長課的跑鞋選擇,Frankie 要求只有兩個:穿上腳夠舒適,跑起來夠緩震。
這一週的高強度速度特訓,令 Frankie 的實力顯著提升,在出戰海外之前,他將會再重複進行整個練習計劃兩次,希望在大賽中能有更好的發揮!
年輕人,加油!
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