改善排便

2016/03/31 08:44:14 網誌分類: 經濟

31 Mar

        近日天氣又變得乾燥，不只咽乾、口乾，便秘才令人痛苦！習慣性便秘影響大部份都市人，尤以女性為主，於是，她們從市面上買來一大堆通便纖維丸、瘦身排毒茶，每天服、每晚服，漸漸成了依賴性，若然某一天沒有服用此等輔助劑便排便不成，久而久之，習慣性便秘成了習慣性服藥排便，腸道不會自動地蠕動，成了「懶腸」，且藥量隨日子增加，最後就連瀉藥也幫不了忙，把整個消化系統拖垮了。

        要養成排便習慣，必須辨清虛實，利用中藥治法，實者通之，虛者潤之使消化系統恢復功能，藥到病除。

        自我診查︰

        ─排便次數減少，周期延長

        ─糞便堅硬，便下困難

        ─排便無力，出而不暢

        ─兼腹脹、腹痛、噯氣、食欲不振、心煩易怒

        ─坐臥少動，年老體弱

        中醫病因分：腸胃積熱、氣機鬱滯、氣虛陽衰、陰虧血少、陰寒積滯。必須對症下藥才有效治瘉！利用維他命輔助，痙攣性便秘：無粗纖維低渣飲食，禁食蔬菜和水果，先食低渣半流質飲食，後改為低渣軟飯。適當進食少量脂肪來作潤腸作用，脂肪酸可促進腸蠕動，利於排便。早晨飲含蜂蜜的水。無力性便秘：高食物纖維飲食，如帶皮水果、新鮮蔬菜等能刺激腸並促進胃腸蠕動，增強排便能力。

        維他命B族可促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動，利於排便。

        siutung0606@yahoo.com.hk

        小董（中醫博士－南京中醫藥大學腫瘤內科專業）香港註冊中醫師

        中醫博士

        小董

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