反色情淫亂
反色情淫亂
反色情淫亂

拍雲門穴 深呼吸清清肺

2016/04/08 17:11:31 網誌分類: 內科>呼吸疾病>養肺
08 Apr


咳嗽咳嗽可以清肺,沒病的時候也可以咳嗽幾聲,其實像咳嗽、打嗝、噴嚏都是一種身體自我排毒的方式,因為咳嗽的震動可以將淤積在肺泡上的雜質清理下來,和體液混合成痰,排出體外。建議大家每日清晨,先咳嗽幾聲,來清清肺,但是震動也不要太大,次數也不要超過十五次。

  拍雲門 雲門是肺經的穴位,是經絡之氣出入的重要通道。雲門穴就在人體肩窩的位置,鎖骨下窩就是。早起拍一拍雲門穴,先左後右,每邊二三十遍,一樣可以清理肺部的雜質。

  深呼吸 呼吸由胸腹腔之間的橫膈膜上下沉降來輔助。控制呼吸的橫膈膜在我們平時普通呼吸的狀態中,下沉的只有將近一厘米,然而進行深長的腹式呼吸時,卻可以下沉達到七八厘米,這樣就增加了胸腔的容量,可最大限度呼出肺裡的濁氣。所以早晨起來,您可以咳嗽幾聲,拍拍雲門,再做深呼吸。腹式呼吸最好做到深長緩慢,吸氣時小腹輕微向外膨脹,不要過力,呼氣時小腹內收,每次做上二三十個就好。

回應 (0)
我要發表
user

網誌分類

最新回應

Adj852
Adj852 2019/07/06

全臺短兼職外送正妹 看照約正妹-認準遙希外送茶加LINE:ppt366或wechat:wuso256 Skype:fei2401各行各業正妹報班 名單每日更換最新 遙希家正妹分平價中高檔區域 大哥加賴告知價位區域 遙希會私下一對一篩選推薦 主頁專門為麻吉提供一些生活資訊照 學生妹特別的多 粉奶 嫩鮑 緊致水多 找一款專屬你的服務你 為你消除一天的煩惱 遙希家還會不定時的做優惠活動 加節送節數 約一個妹送一個妹直接雙飛玩(爽炸天)單節也是優惠很大 新客進門直接領取2000的折扣劵當新客福利 遙希秉承著專業的服務幫麻吉服務到位 希望非誠勿擾
更多選擇:https://twitter.com/Ylolita344
更多選擇:http://www.fishtea88.com
傳送門:https://www.facebook.com/groups/275350246564719