放鬆心情 別讓情緒觸「焦」
2016/04/20 08:41:22 網誌分類: 生活
及早察覺和認識情緒毛病，對病情管理尤為關鍵。經常焦慮症是常見的情緒病之一，患者通常在兒童或青少年時初次發病。據統計，本港每一百人中便約有四名患者，當中以女性居多。
雖然經常焦慮症的確切成因未明，但相信與遺傳、腦內化學傳遞物質失調及環境有關。許多人誤以為經常焦慮症源於壓力，當壓力減退後，焦慮便會消失得無形無蹤。
事實上，經常焦慮症是一種複雜的疾病，須從多方面着手以改善病情，患者會慣性地感到莫名的擔憂，即使知道自己純屬過度焦慮，但仍難以控制情緒。
經常焦慮症的症狀及嚴重程度因人而異，常見症狀包括坐立不安、容易疲倦、難以集中精神、易發脾氣、失眠、吞嚥困難等。
主要治療方法為藥物和心理治療。現時已有不少藥物有助改善焦慮，較常用的包括血清素調節劑(SSRI)、三環素抗抑鬱劑(TCA)、苯二氮類鎮靜劑(Benzodiazepines)等。
另外，α-2-delta配體抗焦慮劑如普加巴林(Pregabalin)，是現時治療經常焦慮症的最新藥物，能調節腦內過度活躍的化學傳遞物質，紓緩焦慮症狀，同時改善睡眠質素。
及早發現及治理情緒病，對改善病情及回復精神健康亦非常重要。患者可讓家人了解病情及尋求他們的支援，並以正面積極態度面對情緒病。患者亦可學習放鬆的方法，例如深呼吸、帶氧運動及保持充足睡眠。
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