清肺養胃

教室裡無處不在的粉塵總會溜進老師的肺部。

  保健要點：常用鹽水漱口保持口腔清潔。另外，常做拍肺功也可護肺。每晚臨睡前，坐在椅子上，上身挺直，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田，吸氣於胸中，同時抬手用手掌從兩側胸部由上至下輕拍，呼氣時從下向上輕拍，持續約10分鐘，最後用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴數十下。

  養胃

  教師忙於工作且壓力大、精神高度緊張、飲食沒規律，極易引起腸胃不適。

  保健要點：慢慢調養，常做“護胃”運動，方法是：雙手合十來回搓熱，用一隻手按順時針方向畫圓圈揉胃部，5分鐘後用搓熱的另一隻手繼續按摩，持續5分鐘。