咪睇小隻蕉！
2016/05/01 08:37:03 網誌分類: 健康
香蕉是人們人們常見且愛吃的一種水果，然而香蕉除了剝皮直接吃之外，還能將其和不同的食物巧妙的結合食用，不僅獲取不同的味蕾享受，還能起到不錯的養生功效!
香蕉配這物的功效
1燕麥
香蕉和燕麥搭配食用，燕麥所含的色氨酸與香蕉中成分結合，能起到調節情緒、輔助睡眠的目的。
同時，兩者共食還能減慢消化吸收的速度，增強飽腹感，進而減少其它食物的攝取，一定程度上利於減肥。
注意事項
每次食用燕麥的量不宜過多，否則易造成胃脹等不適，尤其是腸胃本身有不良癥狀的人群。
2酸奶
香蕉、酸奶搭配食用能使得營養更加全面，同時還具有更爽口的口感。香蕉中含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，促進糞便易排體外，且酸奶中所含的活性菌還能促使腸胃消化、緩解便秘產生。
注意事項
對於一些脾胃虛寒、易腹瀉的人群不宜多吃香蕉，尤其是空腹狀態中，另外，酸奶若經過冷凍保鮮，兩種食物一起吃更易造成腹痛、腹瀉等不適。
3蘋果
香蕉和蘋果都具有不錯的潤腸排便的效果，所以兩者搭配食用能起到事半功倍的效果。
注意事項
腸胃功能不好的人不宜食用過多，並且空腹狀態也不宜食用。
食用香蕉的禁忌
1、不能吃多
香蕉性寒，對於一些體質虛弱、脾胃不健康的人群每次不能食用過多，另外在食用香蕉時候，還可以先將其放入熱水中熱一下，降低其寒性。
2、變黑香蕉需謹慎
香蕉柔軟易壞，後期經過不良的碰撞很易變黑，此種香蕉在室溫下很容易滋生細菌，所以遇到這樣的香蕉，最好不要食用，以免危害健康。
香蕉如何保存 香蕉不能將其放在冰箱中保鮮，否則會加快其變質的速度。
一般而言，13℃左右的溫度便能起到保鮮作用，所以放在通風的位置進行保存便可。
上文介紹了香蕉搭配不同食物的好處，所以在日常飲食中不妨動動手，換個花樣來滿足味蕾需求，同時還需謹記其注意事項哦!
我都係！
好耐無食蕉了。
明天去買。