油拔法 （Oil Pulling）好處
油拔法 （Oil Pulling）好處
82健康新知
Top of Form
Bottom of Form
油拔法 （Oil Pulling）來自古老的印度"阿育吠陀"流傳下來的保健方法
最初由醫學博士 Karach 在烏克蘭的一個醫學會議上以報告的形式提出。
他指出油拔法可以降低微生物的數量並改善口腔與身體系統的健康。原理是因為油的附著性高，比水更容易充滿口腔牙齒、牙齦與黏膜，同時細菌具有親油性，油會比水更容易將細菌融於其中，同時透過舌下吸收迅速將油的營養帶到血液裡，並將血液中的細菌與毒素排到油中。最顯著的療效是治療牙齒鬆、牙齦流血，牙也迅速變白。
其實，油拔法與中醫理論有一脈相承的地方。以中醫理論解釋，舌頭上有很多穴位，聯繫到心、肝、脾、肺、腎、膀胱、小腸、胃、大腸、脊椎，油拔法可刺激氣脈，以吐故納新，取得治療作用。
用什麽油?
用油漱口時〝油〞的選擇很重要，一定要是好油，最好是冷壓（cold pressed）及初榨（extra-virgin）的，有機的更好，目前多數人使用芝麻油或椰子油。亦可使用有機亞麻籽油、葵花籽油或橄欖油等，不同的油口感不同，不同朋友有不同吸收和反應，試多幾種找出最適合自己，又覺最有效的油。
若在早上起床後進行，在未刷牙和吃喝任何東西前，用此有機冷壓初榨芝麻油 (成人份量：兩茶匙約10毫升；兒童 5歲及以上份量：只用一茶匙約5毫升。) 含於口中。然後閉上口，輕抬下巴，不需急或用力，將油輕鬆地在牙齒間拉過，猶如咀嚼似的，口含油約 15至 20分鐘。切記不要用油漱喉嚨。然後把油吐出，照常刷牙、若能用用鹽水漱口更佳。最初的油是粘稠的，15分鐘後，會發覺吐出的油已變成奶白色。倘若所見油的顏色，仍然是黃色，那可能含的時間不夠長或油量太多。這方法任何時間都可以進行。一天內可以做數次！
研究報告：
Dr. Karach 的研究:
他提到有實例支持而且被完全治癒的疾病有: 頭痛，支氣管炎，牙痛，血栓，濕疹，潰瘍，腸道疾病，心臟病，腎病，腦炎，婦科病，惡性腫瘤，慢性血液疾病，癱瘓，神經疾病，胃病，肺病，肝病以及失眠。Karach 博士指出，此方法能夠治療整個機體，
並有保健預防的功效。
印度養生大師狄巴克喬布拉醫生 (Dr. Deepak Chopra)
就曾在其著作《如意體重》（Perfect Weight）中敘述︰由於現代人生活緊張、忙碌、味覺遲鈍、食不知味，往往要藉過多的調味料來刺激食慾。溫芝麻油漱口，不但可以重新恢復味蕾原有的敏銳度，還能釋出唾液、淚水和鼻水的毒素。
日本專研印度醫學的幡井勉醫生：
也在《印度傳統健康法》一書中，特別強調︰印度傳統養生學非常重視口腔與皮膚的關係。溫芝麻油漱口，不但可以美容養顏，更能防止牙齒脫落，眼睛凹陷，皮膚變皺以及嗓子變啞等，它對口腔炎和提高味覺也頗有助益。油拔法可以降低微生物的數量並改善口腔與身體系統的健康。
拔油和芝麻油的科學實驗測試:
＊芝麻油有特別高的antioxidantssesamol ，芝麻素和芝麻酚林。它還擁有高濃度的維生素E和多不飽和脂肪酸。這些抗氧化劑，已發現可阻止膽固醇的負形式在肝臟中吸收。多項研究表明芝麻油有抗菌能力。這些研究支持使用拔油可預防齲齒和牙齦炎。
＊2007年的一項研究，探討拔油對牙斑和牙齦炎的口腔軟硬組織（葵花籽油）的影響。結果發現，拔油45天後，受試者的牙齦炎有顯著減少。
＊另一項研究，在2008年進行發現在口中“顯著降低細菌總數” ，和整體顯著降低易感性齲齒。芝麻油的抗菌活性進行了研究，發現有效地減低口腔中的變形鏈球菌。
事實上，這些研究表明整體減少參與者的細菌為10〜 33.4％，並且油拔40天，參與者被發現在平均減少口腔細菌表明20％。此外，一半在這種情況下，研究的所有參與者均呈現大幅減少易患齲齒。