創造抵抗生活壓力

在圖書館我看到一本關於保健的書，題為：壓力，精神疲勞。

書中提到堅強意志的生活對策，可以解決壓力的問題。

可從心底去除心理緊張的自律神經訓練法。首先，保持舒服輕鬆的姿勢。閉上眼睛，心中默念：我的心非常放鬆。然後，慢慢做腹式呼吸。嘗試深吐氣，把吐氣的時間拉長，深呼吸。接著默念，身心非常放鬆，左手溫暖，右手溫暖。慢慢的想到心臟，默念：心臟規律的正確跳動。然後心想著，我感覺很舒服，我現在靜靜的深呼吸。跟著，對胃部按摩，默念，胃部很溫暖。之後，想到額頭，默念，我放鬆身心，感覺很輕鬆，額頭非常清涼舒服。

哈哈，好像催眠似的。不妨一試。