孩子要學甚麼運動

一個有出色表現的運動員，一般都會同時間學習多於一種運動。

例如有許多花式溜冰選手，都會同時學習芭蕾舞，用來提升溜冰時的藝術表現；而跆拳道選手，也會同時學習體操，來強化身體協調、姿勢控制與身體柔軟度，以輔助跆拳道的表現。

若果想發展小朋友的運動細胞，強化他們身體的機能，以下是一位運動專業教練，總結多年經驗，建議每個小孩子都應該學習的運動類型：

1、身體自覺類：

例如體操、舞蹈、各類武術，可以提高身體自覺度，也提升對身體重心的控制，就算摔倒也不容易受傷。

控制身體重心的本事，一輩子都用得到，尤其到了老年，可以預防跌倒，以及減緩跌倒後身體受傷害的程度。

2、防身自衛類：

例如國術、跆拳道、柔道、西洋劍、空手道、巴西柔術等，重點是培養孩子對外界情勢的判斷力，遇緊急狀況也能冷靜。

「不一定會打贏別人，但至少遇到壞人時跑得比較快」。而在所有防身類運動中，跆拳道因有明確的分級制度，讓孩子有清楚的目標，可以一步步邁進。

3、耐力鍛鍊類：

例如慢跑、馬拉松、自行車等。這類運動可以增強心肺功能，對身體的肌肉、關節也提供較好的保護。

不過發育期間的孩子，進行耐力型運動時，要避免過度訓練，與運動受傷，以免影響發育。