運動小腹（丹田）收縮治百病法：

運動小腹（丹田）收縮治百病法：此法可站立或坐著或躺著行之，但飯後二小時內不可做此法，做時全身要放鬆並將注意力集中在小腹丹田處，可稍用力將小腹往內收縮並提肛（如忍小便狀），然後放鬆小腹鬆肛，如此一收一放算一次，剛開始先做一○八次即可，等習慣能適應後再慢慢加至三百、五百到一千次，一天可做二至三遍隨個人情況行之，但須每天持之以恆效果才速。此法可治身體虛弱元氣不調及五臟六腑多病等症，亦可使小腹減肥及治療子宮、腸胃、精門（男）、陰門（女）、膀胱無力（尿失禁）等下身疾病，無病常做此法亦可強身健體壯陽但孕婦不可行此法。