內在目標
2016/09/05 08:41:10 網誌分類: 生活
我跑步的速度不快，主要以消耗熱量、鍛煉體格和減壓為目標。經常有街坊和清潔員跟我打氣，還問我為甚麼如此有毅力，是否因為參加馬拉松才練跑？當一個人愛上某項活動時，便會迷上，又怎會覺得辛苦？反而我一天不跑步，就會渾身不自在，大腦多巴胺亦顯著減少。
事實上，近年多了人因為想參加馬拉松才開始練跑。無論甚麼原因和動機，只要肯做運動，也是一件好事。然而單純因為參加一年一度的馬拉松才開始練跑，對身體造成很大壓力。愈遲開始操練，壓力就愈大。即使參加十公里賽事，若沒有經過長期練習，只靠臨場的意志勉強支持，縱使最終能夠完成，這又代表甚麼呢？
很多人都不明白，同樣是完成一件有挑戰性的事，由自己建立目標跟依靠別人訂下目標有莫大的差別，當中最大的決定因素是堅持力和不受外界影響的能力。依靠別人和外在環境才能激發的目標較被動，而內在激發的目標則屬於積極主動。被動才做的事，很多時都不是個人喜歡，難以持久；只有做自覺滿足的事，才會長期堅持下去，再困難也不會輕易放棄。其實人生也是一場長跑，要別人鞭策才肯發力，還是自我啟發下不斷努力，日子有功就知道誰更有效果。
張慧慈
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