秘密Ⅱ (22)

秘密Ⅱ (22)

第五章 第一個秘密 最有效的減肥秘方

    同樣的技巧能幫助你實現任何目標。使遠期目標具體化、可視化，並分割成為一個個即時目標。如果你與許多人一樣體重超標，你將發現這種方法比任何一種減肥藥物都更有效果。你要經常運用這種方法，而不是單單在嘴皮子上說"我要減肥"——那太含糊、太抽象了。相反，你得想像自己減掉20磅之後那夢寐以求的苗條身材。這種想像會是一種激動人心的召喚，使你放棄多餘的卡路里。更好的方法是，找出一張你幾年前體重較輕時的照片，把它貼到你經常可以看見的地方。告訴自己每星期減兩磅，或是任何一個對你的年齡和健康狀況安全的數目。每天早晨稱一次體重，你在體重秤上看到的粗黑數字會幫助你抑制食慾，比世界上所有醫生的告誡更有效果。

    一個常識一樣的秘密

    通過這些簡單的例子，你知道，只要堅持不懈地使目標最大限度具體化、可視化，得到你夢寐以求的東西就不再是遙不可及的事情。畢竟，專注或集中精力，只不過是一種常識。

    人們說常識就是每個人都懂得的知識。然而，經驗告訴我們，事實並非如此。有些人只會做白日夢，迷糊地想著自己想要的東西——更好的工作、更多的存款、新款車、漂亮的房子、華麗的服飾、苗條的身材——但他們缺乏一種常識，那就是全身心地專注於即時的、具體的目標並且一步一步向前邁進。

    這就是世界上實現理想的唯一方法。