你是為了吃而去跑

跑圈中人流行有句話：「吃是為了跑得更遠；跑是為了吃得更多！」 

這句話雖然是說笑，也並非毫無道理，吃這件事對跑者實在重要，因為能量不足，表現會變成一鑊粥，很多香港人七點幾才收工，趕搭地鐵去跑班練跑，跑之前及之後都不能食得很好，影響發揮的水準。 

吃是為了跑得更遠，來自天堂的你，跑長課或速度課的前一天，會吃一份優質的碳水化合物晚餐，主要食物有馬鈴薯糙米南瓜，你會小心注意份量，留意之前一晚不要吃得太飽，因為你知道過量進食，食物未能在二十四小時完全消化，反而會令自己體重增加，跑不起來。 

但在地獄中打滾的你，跑長課或速度課的前一天，只是在茶記叫碟椒鹽豬扒飯加凍檸茶，返到屋企覺得肚空空，於是三秒KO個出前一丁，這叫做加碳。

跑是為了吃得更多，來自天堂的你，完成高强度訓練之後，你會飲杯朱古力奶去補充體力，因為你相信朱古力奶的蛋白質和碳水化合物有完美的比例，接下來的兩餐，你會選擇含豐富蛋白質食物，去補充肌肉再造，同時進食新鮮的青綠蔬菜沙律，幫助自己補充失去的礦物質和維他命。 

而在地獄打滾的你，完成高强度訓練之後，接下來的兩餐，其中一餐你會選擇大排檔小炒獎勵自己，以啤酒可樂代替朱古力奶，以香蒜辛辣加滾油混合汗水和飛沬，淋漓盡致的將成條街掃勻，期間夾雜大量豪情壯語，把跑步的夢想推至更高層次。

不管你是為了跑而去吃，還是為了吃才去跑，留意身體接受程度，花點心思時間去準備並照顧好身體，效果一定會更好。天堂住久了，不妨同豬朋狗友落地獄走一轉；厭倦了地獄，也可以去天堂吸吸靈氣，無人可以阻你，在跑步世界，你有絕對的自由。