Keep Fit只需一個條件
2016/10/21 08:41:39 網誌分類: 經濟
其實不但止KeepFit，所有事情要成功都一定要有毅力才能做到，但如何能夠增加毅力呢？只是看着目標跑確實不足以達至成功，甚至容易令人放棄，因為目標總是好像很遙遠似的。那麼，如何能夠將目標分段變近以便達成？有個方法頗為簡單易明，就是將目標轉化成習慣！
就以運動來做例子，要KeepFit一定要多做運動，但怎麼運動法才能做得夠多和夠好？最簡便的做法就是先訂立一個條件機制，即某一個條件出現就要做某一件事，就如肚餓要吃飯、感到累要睡覺等，都是很直接的。要將KeepFit條件化，你可以訂立只要有兩小時空閒就做運動。每天有兩小時空閒這樣的條件並不太難，若你習慣了符合這條件就做運動，久而久之，你的體形一定會Fit！
根據心理學研究證實，用這個方法確實可以增加百分之二十成功率。不過，若然還想再將成效增加至百分之五十，你還需要一個後備方案。
剛才說到，要成功就要在條件符合時做好訂下的事情，但總有些時候你會覺得累，不想做，故此你需要多加一個對應的後補方案，例如原本的條件是有兩小時空閒就做運動，但若你感到累，那就將運動時間減半，平常是跑八公里的話，現在就跑四公里，或者再簡單一點，每逢覺得累都迫自己立即換運動衫出門去跑，令一切變成條件動作，只要條件一符合就做，想都不想，那就會更有利達成目標。
有了這樣的計劃，每次有空閒就做運動，每感覺到累又換衣服出門做運動，當這變成習慣，KeepFit自然成功，其他目標亦都一樣，現在就訂立你的計劃啦！
公子日記?森美
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