※修道基本功《轉載自宗教寶書》

※修道基本功《轉載自宗教寶書》

第一章：拔色欲。第二章：捨恩愛。第三章：去榮貴。第四章：淡財利。第五章：耐窮困。第六章：除傲慢。第七章：掃嫉妒。第八章：化暴躁。第九章：去口舌。第十章：化嗔恨。第十一章：去人我。第十二章：求精進。第十三章：輕世聰。第十四章：耐磨難。第十五章：明次第。第十六章：求懺悔。第十七章：修禪定。第十八章：行布施。第十九章：盡人倫。第二十章：顧營生。第廿一章：行中道。第廿二章：擇正法。第廿三章：多自勵。第廿四章：有耐心。第廿五章：不玄虛。第廿六章：重當下。第廿七章：明三界。第廿八章：憶念善。第廿九章：存慚愧。第三十章：要檢驗。第三十一章：融生活。第三十二章：轉解脫。第三十三章：不著空。第三十四章：要觀照。第三十五章：輕神通。第三十六章：順法性。第三十七章：掃業力。第三十八章：不退志。
跋

第一章  拔色欲

人自無始劫以來，從色道中而生，從色道中而死，綜觀古今，福最大者，莫過於一國之君的皇帝，一般而言，福大者壽亦當大，但中國自秦始皇稱帝二千多年來，近五百位皇帝，十有八九皆不長壽，其中以欲事多而喪命者佔最多數，由此可知色欲之患。

愛欲為生死輪迴之根本，貪著女（男）色乃是修行一大障礙，一般眾生眼見色起愛味心、貪著心，所以身心不能清淨自在，不能清淨自在就不能如實了知色，如此就不能解脫。故修道者，以拔色欲為第一著，然而色欲最不易除，亦所難防。

昔時釋迦牟尼佛臨入滅前，阿難尊者問：「佛在世時，我們以佛為師，佛滅度後大眾以何為師？以何為住？」佛即告訴阿難尊者：「以戒為師，以四念處為住。」四念處第一念處是「身念處」，身念處其中之一法為「觀身不淨」：觀察自己的身體是不乾淨的，此法即是釋迦牟尼佛教導弟子破除色欲關卡之妙諦。因為一般人對色欲樂於執取，因此需要觀照它們、看清它們的實相，否則，你將因貪欲和邪見而執取它們。而一旦觀到它們的實相，你便不再執取，得到解脫。

此法以三十二身內觀法為修行方式，先於禪坐時來觀察身體之組成，並於行住坐臥中行持，三十二身指：髮、毛、爪、齒、皮；肉、筋、骨、髓、腎；心、肝、橫隔膜、脾、肺；大腸、小腸、胃中物、屎、腦；膿、痰、膽汁、血、汗、脂肪；淚、油、涕、唾液、關節液、尿。前二十項屬於身體之「地界」，後十二項屬於身體之「水界」，加上體溫「火界」和呼吸「風界」，於內心中時時覺知，即可減低對身體的愛戀，練習這種方法之後，對自身的黏著，對他身的色欲，認為身體是「我」與「我的」之觀念都將消失，並拋掉對生命的執著，如此欲破除色欲就非難事也。