零極限：四句真言轉化生命

《零極限》(Zero Limits)一書自2007年出版

以來，短短數年之間即風靡全球，造成廣泛而深遠的影響。書中介紹了夏威夷土著傳承了兩千年的傳統智慧精華，值得我們學習。

■ 「零極限」讓生命充滿奇跡

此書作者之一是喬．維泰利(Joe Vitale)，他曾經因為破產及離婚而無家可歸、窮困潦倒，卻在因緣際會下與人合作撰寫了《祕密》(The Secret)一書，推廣「吸引力法則」(Law of Attraction)，一躍成為全美著名心靈作家及演說家，至今已擁有億萬身家。然而，維泰利發現並非每個人都能成功運用「吸引力法則」這一工具：想減肥卻愈減愈肥，想有錢卻依然是個窮光蛋……，問題究竟出在哪裡？2004年他第一次聽說夏威夷傳統療法「荷歐波諾波諾」(Ho’oponopono)，兩年後遇到將此傳統智慧發揚光大的伊賀列卡拉．修．藍博士(Dr. Ihaleakala Hew Len)，這才發現「零極限」是補充「吸引力法則」的重要一環。

藍博士是一位70多歲的夏威夷人，曾為當地一間精神病醫院提供服務。那裡的多數病人都罹患嚴重精神疾病，倚賴藥物並有暴力傾向。醫護人員為避免他們傷害自己和他人，將他們用鎖鏈拷在病房裡。藍博士並沒有見過那些病人，只在自己的辦公室裡翻閱這些病人的檔案，然後在心中對每一個人不停地重複夏威夷療法的四句真言：「對不起」、「請原諒我」、「我愛你」、「謝謝你」。結果令人出乎意料：幾個月後，病人持續好轉，甚至陸續出院，最後竟然連整間醫院的嚴重病房亦不再需要存在了。

看似簡單的四句話，怎可能改變人們的生命？背後的療癒力究竟來自哪裡呢？在我看來，藍博士實踐的這種方法並非怪力亂神，而是啟動了人類共通的心靈力量。這種力量是宇宙付予我們的，每個人都值得重拾這份與生俱來的能力，竅門就在於上文提及的這四句話，它們代表了人類最重要的四種情緒和力量：「對不起」、「請原諒我」分別代表「懺悔」(confession)及「寬恕」(forgiveness)，「我愛你」、「謝謝你」則代表「愛」(love)及「感恩」(gratitude)。

■ 核心信念創造生命實相

我們的頭腦每天不斷湧現各種念頭及對話。近年的腦科學(neuroscience)研究發現，一般成年人平均每天會對自己說九萬句話，而一天只有八萬六千四百秒，平均一秒鐘即可產生一個念頭！而在每天發生的九萬句對話中，被我們覺察到的恐怕不及百分之一。心理學研究告訴我們，影響行為、選擇、決定的不是意識，而是潛意識。然而，很多人對潛意識中的深層核心信念(corebeliefs)卻知之甚少，在追求自我成長的道路上，會發現隨著自己越向內探索，問題就湧現得越多，人生的出路到底在哪裡？

維泰利認為，我們永遠不會得到我們想要的，而是只會得到我們所相信的！試想，我們有多相信自己是值得成功的？有多相信自己可以找到真愛？又有多相信自己可以創造一個無限精采、美麗的人生呢？事實上，很多人都不相信。許多人想要成功，卻相信自己註定會失敗；許多人想要減肥，卻相信自己不值得「變靚」；許多人想要「發達」，卻相信有錢人都是自私的，或者「講錢會傷感情」；還有一些人希望得到幸福，卻相信世界充滿不公平，而人生是無奈的……。

當我們的心願與核心信念發生衝突時，目標及夢想就不可能實現，因為「想要」是一種意識層面的慾望，來自於「小我/假我」(ego)，真正的出發點是恐懼，最善於自我欺騙；而潛意識所相信的核心信念，才是真正推動目標實現的原動力。很多人的潛意識，滿滿是成長累積的各種負面情緒，譬如恐懼、內疚、悲傷、無奈、憤怒、羞恥、委屈。因此，我們需要去清理、放下這些情緒垃圾，否則它們會成為人生路上的絆腳石，而「零極限」正是一個處理這些核心情緒的最佳工具。