你懂得管理好心情嗎？
2017/11/04 10:11:07 網誌分類: 生活
情緒病在現今社會中非常普遍，不少人對精神健康的重要有所忽略或誤解，其實管理好情緒亦有如照顧好身體的健康一樣，兩者息息相關。情緒疾病的普遍性，更反映患者及身邊親友應及早正視，接受合適的治療，以盡快回復健康正常的生活。
隨着電子通訊網絡的普及，不少人皆藉此平台抒發日常的心情或感受，心情管理亦是新的健康管理指標。如一些心情管理的手機應用程式Moodigo，設置多種功能及個人化的心情日記，以便使用者下載。透過輕鬆拍照或心情圖案來分享記錄，以及追蹤自己每天的心情和感受，同時記載日常睡眠及運動狀況，以助觀察及了解自己的情緒變化。保持正面愉快的好心情對於每個人的精神健康非常重要，若面對重大壓力或情緒困擾時，多分享或讓親人及朋友知道自己的情緒狀況，主動尋找幫助，需要時亦應尋求專業人士協助，以致能盡快掌控管理好自己的好心情。
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